Bir psikolog, daha uzun yaşamanın sırrının sosyal hayatınız olabileceğini söylüyor

Uzun ömürlülüğün sırrı nedir?

Cevaplaması kolay bir soru değil. Bazı insanlar bunun diyet olduğunu söylüyor. Diğer insanlar stresi minimumda tuttuğunu söylüyor.



Ancak uzun ömür uzmanı Susan Pinker'a göre bunlar bunların hiçbiri değil.

Akdeniz'de yaşayanların uzun ömürlülüğü ile bilinen bir İtalyan adasında bir bölgeyi inceledikten sonra, uzun yaşamak için büyük ölçüde göz ardı ettiğimiz belirli bir faktör olduğunu keşfetti.

Öyleyse nedir?

Aşağıdaki harika TED konuşmasında Susan Pinker, gelişmiş dünyada kadınların erkeklerden ortalama 6 ila 8 yıl daha uzun yaşadığını söylüyor. Bu çok büyük bir boşluk.

Ancak dünyada bu eğilimi bozan bir yer var. Akdeniz'de bir İtalyan adası olan Sardunya'da, Korsika ile Tunus arasında dağlık bir bölgedir.

İtalyan anakarasına göre 6 kat daha fazla asırlık, 200 milden daha az uzaklıkta.

Kuzey Amerika'dakinin 10 katı asırlık insan var. Erkeklerin kadınlar kadar uzun yaşadığı tek yer orası.

Neden?

Genlerin, ömürlerinin sadece yüzde 25'ini oluşturduğunu keşfetti. Diğer yüzde 75 yaşam tarzıdır.

Peki yaşam tarzlarında neyi doğru yapıyorlar? Pinker'e göre, hepsi birbirine yakın evlerde, iç içe geçmiş sokaklarda ve sokaklarda yaşıyor.

Köylülerin hayatlarının sürekli kesiştiği anlamına gelir. Çoğu antik köy gibi, Villagrande de bu yapı olmadan hayatta kalamazdı, çünkü tasarımını savunma ve sosyal uyum belirledi.

Öyleyse, veriler uzun ömürlülük açısından ne gösterdi?



Pinker, uzun bir yaşam sürmenin bir numaralı belirleyicisinin yakın ilişkiler olduğunu buldu. Yani, yardıma ihtiyacınız olduğunda arayabileceğiniz insanlara sahip olmak ve varoluşsal bir krizden geçerken konuşabileceğiniz insanlara sahip olmak.

İkinci en önemli faktör?

Pinker'e göre, sosyal entegrasyonu. Bu, gününüze devam ederken insanlarla ne kadar etkileşim kurduğunuz anlamına gelir. Aslında kaç kişiyle konuşuyorsun.

Neden? Çünkü yüz yüze etkileşim, bir dizi nörotransmiter salıverir ve sizi şimdi ve gelecekte de korurlar.

Basitçe biriyle göz teması kurmak, el sıkışmak, birine çak bir beşlik vermek oksitosin salgılanması için yeterlidir, bu da güven seviyenizi artırır ve kortizol seviyenizi düşürür, bu da stresinizi azaltır. Ve dopamin üretilir, bu da bize biraz yükselir ve acıyı dindirir.

Tüm bunlar bilinçli radarımızın altından geçer, bu yüzden çoğumuz çevrimiçi etkinliği gerçek şeyle birleştiririz. Ancak Pinker, artık bir fark olduğuna dair gerçek kanıtlarımız olduğunu söylüyor.



Bu büyüleyici araştırmanın derinliklerine inmek için, Susan Pinker'ın parlak TED'ini aşağıda, her şeyi taşıdığı yere izleyin: