Bir psikolog, en sağlıklı ilişkilerin tek bir temel özelliğe bağlı olduğunu söylüyor
Sanırım şunu söylediğimde hemfikir olacaksın:İlgilendiğiniz birinin uzun vadede uygun olup olmadığını anlamak GERÇEKTEN zor ilişki .
Yoksa öyle mi?
Anlaşılan, psikolog Alexandra Solomon, romantik ilginizin bir özelliği olduğundan emin olarak başarı şansınızı önemli ölçüde artırabileceğinizi söylüyor ...
Çoğumuzun hafife aldığı bir özellik.
Ve bugünkü gönderide, bu özelliğin ne olduğunu ve başka birisinde bunu nasıl keşfedebileceğinizi açıklayacağız.
Aşkı arıyorsanız, bu kalite kontrol etmeniz gereken en önemli kutudur
Üzerinde derinlemesine bir gönderide Bugün Psikoloji , psikolog Alexandra Solomon, potansiyel bir romantik partnerde aranacak en önemli özelliğin ne olduğunu açıkladı… ve bu, birinin Bumble profilinde keşfedebileceğiniz bir şey değil.
Bunun yerine, “ilişkisel öz farkındalığın” herhangi bir ilişkinin uzun vadeli yaşayabilirliği için en önemli özellik olduğunu söylüyor.
Ve bu sizin her ikisi de doyurucu ve mutlu uzun vadeli bir ilişki yaratmak için ihtiyaç duyuyor.
Öyleyse, ilişkisel öz farkındalık nedir?
Solomon'a göre, 'kendinize karşı meraklı bir duruş sergileme yeteneğidir.'
İlişkisel öz farkındalığa sahipseniz, şunları yapabilirsiniz:
- İlişki deneyimlerinden ve bugün ilişkilerini nasıl şekillendirdiklerinden bahsedin.
- Duygularını anlayın ve tanımlayın.
- Her iki tarafın neden olduğu önceki ilişki sorunlarını görüntüleyin.
- Kaçmadan veya aşırı savunmacı davranmadan kendileriyle ilgili geri bildirimleri dinleyin.
Çoğu insan, bir partnerin yaşayabilirliği için eğitim düzeyini, geliri veya fiziksel çekiciliği düşünürken, Solomon, ilişkisel öz farkındalığa kıyasla bu faktörlerin sönük kaldığını söylüyor.
Neden?
Çünkü uzun vadeli aşk, zorluklar ortaya çıktığında yanınızda olacak birini seçmekle ilgilidir. Kaçmaktansa sizinle problemleri ön plana çıkaracak birine ihtiyacınız var.
Yani soru şu:
Birinin ilişkisel öz farkındalık düzeyini nasıl değerlendirebilirsiniz? Solomon iki strateji sundu:
1) Uyarıcı-tepki sürecini izleyin
Hepimiz gün boyunca nasıl tepki vereceğimizi seçmemiz gereken farklı anlarla karşılaşırız. Solomon, dikkat etmeniz gereken şeyin garip veya zorlu anlar olduğunu söylüyor. Birinin öz farkındalığı ve karakteri hakkında çok şey ortaya çıkaracaklar.
İşte dikkat etmeniz gereken bazı durumlar:
- Akşam yemeğine çıkarsanız ve garson yanlış sipariş verirse.
- Sen sürüyorsun ve biri onları kesti.
- Bir Uber bekliyorsunuz, ancak konumunuzu doğru bir şekilde alamadıkları için geç kalıyorlar.
Böyle durumlar olduğunda, genellikle 3 şekilde yanıt veririz:
Kavga: Sinirlen ve talepte bulun.
Kaç : Aşağı in, kaç ve her yerde yürü.
Sakin ol : Başkalarını yüzüstü bırakmadan ve yine de kendileri için ayağa kalkma yeteneği göstermeden soğukkanlı, sakin ve kendine hakim olun.
Hepimiz savaş ya da kaç tepkilerine eğilimliyiz, ancak ilişkisel öz farkındalığı yüksek olan kişiler üçüncü seçeneği tercih etme eğilimindedir.
Duyguları düzenleme, diğer insanların duyguları ile vurgu yapma ve mantıklı kalma becerisi gösterir.
Bu bir ilişki için önemlidir, çünkü er ya da geç bu zorlu anlarla yüzleşeceksiniz.
Sonuç olarak şu:
Onları sinirlendiren veya kızdıran bir şey yaptığınızda sakin kalamazlarsa, ilişkinin gelişmesi zor olacaktır.
2) Geçmişteki romantik ilişkiler hakkında nasıl konuştuklarını dinleyin.
Bu, birinin ilişkisel öz farkındalığı hakkında erken bir ipucu almanın harika bir yoludur.
Solomon, ilişkisel öz farkındalığı fazla olmayan insanların 'suç ve utanç dolu hikayeler anlattığını' söylüyor.
Kendilerini kurban olarak görüyorlar.
Buna karşılık, ilişkisel öz farkındalığı yüksek kişiler, kendileriyle daha fazla denge kuran hikayeler anlatma eğilimindedir. İlişki yürümezse, 'Acı çekiyordu ve bu nedenle sağlıklı bir şekilde bağlantı kuramıyor' gibi şeyler söylerlerdi. Ya da büyümeye odaklanacaklar - 'Acı vericiydi ama tecrübelerden öğrendim.'
Bu yüzden, bir dahaki sefere randevunuzda bu iki aracı kullanın ve nasıl tepki verdiklerini gözlemleyin. Sakin, derli toplu ve dengeli iseler, bir kazanan olabilir.
(Nasıl başarılı olunacağı hakkında daha fazla bilgi edinmek için Vila’in şu başlıklı e-Kitabına bakın: 30 Başarılı, Uzun Süreli Bir İlişkinin Arkadaş Sırları .
Öncelikle kadınlar için tasarlanmış olsa da, bu kitaptaki son derece uygulanabilir tavsiyeler erkekler için de aynı derecede geçerlidir. İster bekar, ister bir ilişki içinde olun, bu kitap flört IQ'larını geliştirmek isteyen herkes için mükemmel bir arkadaştır.
