Dans etmek neden yaşa bağlı düşüşe karşı koymak için umut verici bir aday olabilir?

Hepimiz egzersizin vücudumuz, zihnimiz ve ruhumuz için iyi olduğunu biliyoruz. Düzenli olarak egzersizin fiziksel faydalarını görüyoruz ve hareket etmenin hareket etmemekten daha iyi olduğunu kabul ediyoruz.

Ama hangi egzersiz size en çok yardımcı olur?



Pek çok seçenek ve her zaman ortaya çıkan yeni fiziksel egzersiz türleri nedeniyle, hangisinin sizin için doğru olduğuna karar vermek zor olabilir.

Gerçek şu ki, bir kişi için işe yarayan başka bir kişi için en iyi veya en güvenli seçim olmayabilir.

Yüzme sağlıklı bir egzersizdir, ancak herkes yüzemez.

Ve birçok insanın düzgün yüzmediği ve kendine zarar verdiği ortaya çıktı.

Ayrıca, herkesin düzenli olarak suya veya havuza erişimi yoktur. İşte bu teori var.

Size birkaç fayda sağlayabilecek bir egzersiz olduğu ortaya çıktı:

Dans!

Dergide yayınlanan bir çalışma İnsan Nörobiliminde Sınırlar , 'dansın fiziksel ve zihinsel yeteneklerde yaşa bağlı düşüşe karşı koymada umut verici bir aday olduğunu' söylüyor.

Kimse izlemiyormuş gibi dans et

Resim kredisi: Shutterstock

İşte dansla ilgili bir şey var: Yanlış yapsanız bile, doğru yapıyorsunuz.

'Kimse izlemiyormuş gibi dans et' sözünü hepimiz duymuşuzdur. Bu yaşam için bir metafordur ve kelimenin tam anlamıyla istediğiniz şekilde dans etmek anlamına gelir.

Dans etmenin en güzel yanı, içinde rahatlayabilmeniz veya kalbinizi yoğun hızlarda pompalayabilmenizdir.

Herkes bunu farklı yapıyor ve bu inanılmaz. Elbette insanların öğrendiği ve sergilediği “danslar” vardır, ancak hata yaptıklarında söyleyemezsiniz.



Dans etme eylemi güzeldir ve müzik duyup başka birinin dans ettiğini gördüğünüzde ayağınıza hafifçe vurarak yardım edemezsiniz.

Dans etmenin en güzel yanı, kelimenin tam anlamıyla her yerde yapabilmenizdir.

Hiç kendinizi bir süpermarketin koridorunda yürürken buldunuz mu ve hoparlör sisteminin üzerinden bir şarkı çaldığında ve alışveriş arabanızı koridordan aşağı doğru iterken kendinizi kalçalarınızı sallarken yakaladınız mı?

Dans bulaşıcıdır.

Dans, Dengeyi ve Beyin Yapısını İyileştirmek İçin Umut Verici Bir Müdahale Olabilir

Çalışmanın kendisinden :



“Dans, yaşlılarda hem dengeyi hem de beyin yapısını iyileştirmek için umut verici bir müdahale gibi görünüyor. Aerobik kondisyon, sensorimotor beceriler ve bilişsel talepleri birleştirirken aynı zamanda yaralanma riski düşüktür. '

Resim kredisi: Shutterstock - gpointstudio tarafından

Dans edemeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşün

Herkes ritim armağanıyla doğmamış olsa da, herkes bir ritim hissedebilir ve bedenini ona hareket ettirebilir. Müzik evrenseldir.

Dans, zamanın başlangıcından beri ritüellerin, dinlerin, törenlerin ve yaşamın bir parçası olmuştur. Dans etmek doğaldır ve yapması kolaydır.

Gerekli özel ekipman yoktur ve tencerede makarnayı karıştırırken mutfağınızda bir dansa başlayabilirsiniz.

Genel olarak, fiziksel aktivite insanlara çeşitli faydalar sağlayabilir.

Yani bir dahaki sefere kendinizi süpermarkette dans etme dürtüsüne direnirken bulduğunuzda, bir hamle yapın ve hayatınızı ve ömrünüzü iyileştirmeye yardımcı olduğunuz için kendinize gülümseyin.

İşleri ilginç kılmak ve onunla eğlenmek için yeni danslar öğrenin. Ve eğer insanlar izliyorsa, onları da dans etmeye teşvik edin. Bunu yapmanın doğru bir yolu yok!