İlişkinizin bittiğini gösteren 15 saçmalık yok (ve onu kurtarmanın 5 yolu)

İlişkinizin bittiğini gösteren 15 saçmalık yok (ve onu kurtarmanın 5 yolu)

Başka bir büyük kavga, başka bir gereksiz kavga ve her iki tarafa da daha fazla hakaret atıldı. İkiniz de tartışmayı yenilmiş ve kaybedilmiş hissederek bırakıyorsunuz.

Kendinize soruyorsunuz, 'Buraya nasıl geldik? Bu nasıl oldu?' Ve sonunda merak ediyorsunuz, 'Bitti mi?'

İlişkiniz bitti mi? Söylemesi zor olabilir.

Bazen sadece bilirsin, bazen de bilmiyorsun.

Bazı insanlar hemen farkına varır ve kısa süre sonra ayrılır; diğerleri için, yıllarca değilse bile aylarca bilmeden, ölü bir ilişkiye tutunmaya çalışıyorlar.

Hayatınız partnerinizin hayatıyla ne kadar iç içe geçmiş olursa olsun, kendinizi yapılan bir ilişkide kalmaya zorlamak asla iyi bir fikir değildir.

Sadece her iki taraf için de sağlıksız değil, aynı zamanda zaman kaybı ve gönül yarası.

Bu yazıda, sizin olup olmadığınıza karar vermek için bilmeniz gereken her şeyi tartışıyoruz. ilişki bitti ve nihayet ilerlemek için neler yapabileceğinizi öğrenin.

İlk olarak, ilişkinizin bittiğini gösteren 15'ten fazla işarete bakacağız, ardından ilişkiyi kurtarmanın yollarından bahsedeceğiz (eğer çok ileri gitmemişse).

İlişkinizin bittiğini gösteren 15 işaret

Peter Pan sendromu

1. Sığ Temeller

İlişkileri heyecan ve şehvetle başlayan genç çiftler için, bu ateş, birbirlerinin vücutlarındaki ve arkadaşlıklarındaki yenilikler ortadan kalktığında genellikle hızla yanıp söner.

Artık pek çok ortak yönünüz olduğunu hissetmeseniz bile, birbirinizi görme zorunluluğu hissediyorsunuz.

Yavaşça birbirinize içerlemeye başlıyorsunuz, o kadar ki ilişkide şaşırtıcı olan seks bile sıkıcı hale geliyor.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Birlikte yemek yediğinizde konuşacak hiçbir şeyiniz yok
  • Aynı ilgi alanlarını neredeyse hiç paylaşmıyorsun
  • Seksten sonra ayrıldıklarında rahatlamış hissediyorsun

2. Çok Fazla Bagaj

'Sığ temel' sorununun neredeyse tam tersi, çok fazla bagaja sahip olmak, bir çift çok fazla kavga, çok fazla tartışma ve çok fazla acı yarı ayrılıktan geçtiğinde ortaya çıkar.

Birbirinizi sevebilirsiniz, birbirinizin şakalarına güleyebilirsiniz ve aynı ilgi alanlarını paylaşabilirsiniz, ancak birbirinizin ayak parmaklarına çok fazla bastınız.

Siz ikiniz ne kadar gömüp geçmişten uzaklaşmaya çalışırsanız çalışın, bu kavgaların kızgınlığı asla ortadan kalkmaz, ta ki eşinizle bir saatinizi bir tartışmaya girmeden zar zor geçirene kadar.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Uzun bir kavga ve barış geçmişin var
  • Yumurta kabuğu üzerinde birbirinizin etrafında yürümek zorunda olduğunuzu hissediyorsunuz
  • Üzgünüm demekten (ve duymaktan) yoruldun

3. İlişki artık yaşamlarınıza değer katmıyor

İlişkiler, ister arkadaşlık, ister aşk veya başka bir şekilde olsun hayatımıza değer katmak içindir.

Bir ilişki artık hayatımıza değer katmakla kalmayıp, ondan değer emdiği zaman biter.

Ancak, gerçekleştiğinde bunu her zaman fark edemeyiz. İşler ne kadar zor olursa olsun, bir parçamız birlikte olduğumuz kişiyi sevmeye devam edecek.

Erkekler ayrıca çok az kadının gerçekten anladığı bir ilişkiden benzersiz bir değer gerektirir.

Genel bilgelik, erkeklerin yalnızca istisnai kadınları sevdiğini söyler.

Onları oldukları gibi sevdiğimizi. Belki büyüleyici bir kişiliği var ya da yatakta bir havai fişek ...

Bir erkek olarak size söyleyebilirim ki bu düşünce şekli son derece yanlış.

Erkeklerin bir ilişkide tatmin olması söz konusu olduğunda bunların hiçbiri aslında önemli değil. Aslında, önemli olan kadının nitelikleri değildir.

En önemli olan, bir erkeğin ona baktığında gördüğü DEĞİL… Ama kendisi hakkında nasıl hissediyor onun etrafındayken.

Gerçek şu ki:

Erkekler bir ilişkide ancak kendisini bir erkek olarak iyi hissettirdiğinde mutlu olurlar.

Bunun nedeni, romantik bir ilişkinin, bir erkeğin arkadaşlık arzusunu, kimliğine uyduğu ölçüde tatmin etmesidir… kendini görmek istediği gibi.

İlişkiniz ona kendisi hakkında nasıl hissettiriyor? İlişki ona hayatında bir anlam ve amaç duygusu veriyor mu?

Bence bir ilişkide erkeklerin her şeyden çok arzuladığı tek şey, kendisini bir kahraman olarak görmek. Thor gibi bir aksiyon kahramanı değil, senin için bir kahraman. Size başka hiçbir erkeğin sağlayamayacağı bir şey sağlayan biri olarak.

Sizin için orada olmak, sizi korumak ve çabaları için takdir edilmek istiyor.

Tüm bunların biyolojik bir temeli var. İlişki uzmanı James Bauer buna kahraman içgüdüsü diyor.

James'in ücretsiz videosunu buradan izleyin.

Bu videoda James Bauer, kahraman içgüdüsünü tetiklemek için söyleyebileceğiniz tam ifadeleri, gönderebileceğiniz metinleri ve yapabileceğiniz küçük talepleri ortaya koyuyor.

Bu içgüdüyü tetikleyerek, onun bir ilişkiden istediği türden bir değeri tam olarak ekleyeceksiniz. Çünkü kendisinin her zaman özlem duyduğu bir versiyonunun kilidini açacaksınız.

İşte yine videonun bağlantısı.

4. Kişisel Değişiklikler

İnsanlar değişir. Okula gideriz, iş buluruz, kariyerlerimizde gelişiriz, yeni ilgi alanları geliştiririz, farklı ve daha iyi insanlar olmak isteriz.

Ancak hepimiz aynı hızda ve aynı şekillerde değişmeyiz. İki kişi aynı anda birbirleri için mükemmel olabilirken, bu sonsuza dek birbirleri için mükemmel olmaya devam edecekleri anlamına gelmez.

Senin hatan değil ya da partnerinin hatası değil. Bir kişi hayatının farklı bir döneminde olduğunu ve başka bir şeye ihtiyaç duyduğunu hissetmeye başlarsa, yardım edemez ancak partnerinin onu geride tuttuğunu ve gerçek potansiyellerinden uzak tuttuğunu hissederler.

Nadiren itiraf ettiğimiz bir şeydir ve bunun yerine gereksiz ve önemsiz kavgalarda tezahür eder.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Siz veya eşiniz yakın zamanda büyük bir yaşam değişikliği geçirdi
  • Siz veya partneriniz hayaller ve hırslar hakkında konuşuyorsunuz
  • Siz veya partneriniz mevcut durumdan memnun oldunuz ve diğer kişinin de öyle olduğunu düşünüyor

5. Durum ve Kayıtsızlık

Kişisel değişikliklerin her zaman büyük, yaşamı değiştiren muazzam olaylar ve gerçekleşmeler olması gerekmez. Bazen hayatınızı yaşama şeklinizde küçük, kademeli değişiklikler olabilir ve bu ince değişiklikler, ilişkinizin sağlığı açısından dikkate değer olabilir.

Örneğin, bir partner her gün birkaç saat daha çalışmaya başlamaya karar verirse, bu kaybedilen zaman ilişkideki bağlantıda büyük bir engel oluşturabilir.

Kayıtsızlık yavaş yavaş içeri girer ve eskiden birlikte geçirilen zaman, artık ilişki üzerindeki etkileri umursamadan ayrı olarak harcanan zamandır.

Bir şey başka bir şeye yol açabilir ve sadece birkaç ay içinde tüm yakın bağlantınız ve cinsel yaşamınız ortadan kalkabilir.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Zaman ve öncelikler hakkında tartışıyorsun
  • Partnerinizin yaptığınız şeyleri neden yaptığınızı anladığını hissetmiyorsunuz
  • Tartışmalar partnerinize ilgi duymanızı zorlaştırdı

6. Artık gelecekten söz edilmiyor

Bir ilişkide, her iki partnerin de ayrı ayrı ve birlikte büyüme ve olgunlaşma arzusu olmalıdır. Geleceğinizde ne istediğinize gelince ikiniz de aynı sayfada olmalısınız.

Güvenli, sağlıklı ve sevgi dolu bir ilişki içindeyseniz, geleceği planlamaya başlamak doğaldır. Düşüncelerinizi her zaman onlarla paylaşmasanız bile, hayatınızın geri kalanını partnerinizle geçirmek hayal edebileceğiniz tek şeydir.

Ancak ilişki sona erdiğinde, bu hayaller uzak bir anı gibi hissetmeye başlayabilir. Birdenbire, sonsuza dek birlikte olma düşüncesi sizi paniğe kaptırır.

Gelecekte birlikte yapmak istediğiniz her şey hakkında konuşmak artık eğlenceli ve heyecan verici bir sohbet değil.

Partnerinizi sevebilirsiniz, ancak birlikte büyük hayat kararları alma düşüncesi artık doğru gelmiyor.

Eski günlerin hatırına, bu paylaşılan hayallere tutunmaya değer olduğunu düşünebilirsiniz. Ama onları gelecekte hayal etmeye gerçekten çabalıyorsan, bu onlara ve ilişkiye olan inancını ve güveni kaybettiğinin bir işareti olabilir.

Ve eğer ilişkiniz hiçbir yere gitmiyorsa, muhtemelen kendinize burada kalmaya değip değmeyeceğini sormalısınız.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Siz veya partneriniz konuşmayı ve gelecek için planlar yapmayı bırakın
  • Çocuk sahibi olmak veya birlikte ev kredisi almak gibi uzun vadeli şeyler yapmak istemezsiniz
  • Birlikte planladığınızdan farklı bir gelecek hayal etmeye başlıyorsunuz

7. Başkalarına ilgi duymaya başlarsınız

Partnerinizi sevseniz ve mutlu bir ilişki içinde olsanız bile, diğer insanları çekici bulmanız normaldir. Bu kontrol edebileceğimiz veya suçlu hissetmemiz gereken bir şey değil.

Çekici bulduğunuz biriyle masum bir flört veya zararsız bir şaka, mevcut ilişkinizde işlerin bittiğine dair bir işaret değildir.

Bu masum, platonik flörtler daha fazla bir şey olmaya başlarsa, endişelenmeye başlamalısınız.

Düzenli olarak başkaları hakkında hayal kurmaya başlarsanız, bu, partnerinize ve ilişkinize olan ilginizi kaybettiğiniz anlamına gelebilir.

Çoğu insan aldatmanın sadece fiziksel bir eylem olduğunu düşünür, ancak romantik bir şekilde başka bir kişiye zaman ve duygu yatırmak, ilişkinizin artık sizi tatmin etmediğinin büyük bir göstergesi olabilir.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Partneriniz yerine başkalarıyla vakit geçirmeyi tercih edersiniz
  • Diğer insanlara karşı duygularınla ​​hareket etmek istiyorsun
  • Partnerinizle seks yaparken bile kendinizi başka insanları düşünürken buluyorsunuz

8. Her kusur can sıkıcı hale gelir

Kusurlar. Hepimizde var ama birini sevmenin ve harika bir ilişkiye sahip olmanın bir parçası da partnerinizin eksikliklerini kabul etmeyi öğrenmektir.

Bu, hepsini sevmeniz gerektiği anlamına gelmez, her zaman eşiniz konusunda sizi rahatsız eden bir şeyler olacaktır.

İlişkinizin bittiğine dair bir işaret, siz veya eşiniz diğer kişinin her kusurunu rahatsız edici bulmaya başladığında olur.

Birdenbire, banyonun ışığını kapatmayı unutmaları veya arabanın anahtarlarını tekrar kaybetmeleri artık sevimli olmuyor.

Bir ilişkinin başlangıcındayken, bunun gibi küçük kusurlar genellikle kolayca gözden kaçabilir ve görmezden gelinir.

Birlikte daha fazla zaman geçirdikçe ve ilişkiniz test edildikçe, bu kusurlar, partneriniz hakkında söyleyecek olumlu hiçbir şeyinizin olmadığını hissedene kadar artmaya başlayabilir.

Belki de ilk başta neden onlara aşık olduğunuzu hatırlamakta zorlanırsınız? Ya da belki sadece nefeslerinin sesi çığlık atmanıza neden olur. Her iki durumda da yaptıkları her şeyi işaret etmek ve eleştirmek sağlıklı bir ilişkinin işareti değildir.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Küçük kusurlar, tartışmaların nedeni olmaya başlar
  • Partnerinizin yaptığı küçük şeyler gerçek bir sebep olmadan sizi rahatsız eder
  • Partnerinizde sizi ilk çeken tüm güzel şeyleri görmeyi bırakırsınız

9. İçgüdüleriniz size bir şeylerin yanlış olduğunu söylüyor

İçimizdeki his veya 'sezgi', mantıklı bir nedenimiz veya böyle hissetmek için kanıtımız olmasa bile, içimizde bizi uyaran veya rehberlik eden bir şeydir.

Ve bu yeteneğimizin iyi bir nedeni var. Eski 'içgüdülerinize güvenin' deyiminin bugün hala güçlü olmasının bir nedeni var. Genellikle bir durumu düşünmek için saatler harcayabiliriz, ancak asla bir sonuca varamayız.

Bazen, içgüdülerinize güvenmek, sadece vücudunuzun bir duruma nasıl tepki verdiğine dikkat ederek doğru kararı vermenize yardımcı olabilir.

Bir ilişki içindeyken, duygular uçabilir ve işler çok iyi gitmezse, genellikle kafanız karışabilir veya yapılacak doğru şeyin ne olduğundan emin olamayabilirsiniz.

Geceleri tüm olası sonuçları ve ilişkinin kurtarılıp kurtarılamayacağını düşünerek geçirmiş olabilirsiniz.

Bir noktada, düşünmeyi bırakıp içgüdülerinizin size söylediklerine odaklanmak iyi bir fikirdir. İlişkinin bittiğini derinden hissediyorsanız, bu, vücudunuzun mutsuz bir durumda kalmak yerine harekete geçme zamanının geldiğini söyleme yolu olabilir.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Bir süredir kötü hissediyorsun ama görmezden geliyorsun
  • Denemeye devam etmenize rağmen ilişkinizde herhangi bir gelişme görmüyorsunuz
  • İlişkinizi düşündüğünüzde olumsuz duygular hissediyorsunuz

10. İlişkiye olan ilginizi kaybettiniz

Harika bir ilişki hayal ettiğinizde, genellikle zaman geçirmekten hoşlandığınız ve şirketini dört gözle beklediğiniz biriyle olur.

İlişkiye olan ilgiyi kaybetmek, artık seks yapmak istememekle ilgili değildir. Aynı zamanda, sizin veya eşinizin birbirinize zaman ayırmaktan rahatsız olmadığınız zamanlar da olabilir.

Artık tartışmalara girmeye zahmetine giremeyeceğiniz için teslim olmaya başlıyorsunuz. Partnerinizin fikirlerine veya günlük yaşamına olan ilginizi kaybettiniz. Belki partnerinizle çok fazla konuşma ihtiyacı hissetmiyorsunuz çünkü ne söyleyeceklerini umursamıyorsunuz.

İlgiyi kaybetmek sadece bir gecede olmaz. Çoğu zaman, partnerimize kızgınlık duyduğumuz ve zamanla onları ya da ilişkiyi 'buna değer' olarak görmeyi bıraktığımız için ortaya çıkar.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Partnerinizle, özellikle de ilişkiyle ilgiliyse, konuşmaktan kaçınırsınız
  • Artık onları görmekten heyecan duymuyorsun
  • İlişki üzerinde çalışmak için zaman harcamak istemezsiniz
  • Onlarla günlük şeyler yapmaktan rahatsız olamazsınız

11. Basit bir konuşma zorlaşır

Partnerinizle tek yapmak istediğiniz derin sohbetler ve gece geç saatlerde yastık sohbetleri olduğunu hatırlıyor musunuz?

Basit bir sohbetin bir tartışma ile sonuçlanması, ilişkinizin bitmiş olabileceğinin kesin bir işareti.

İletişim anahtardır. Partnerinizle bir tartışmaya dönüşmekten korkmadan konuşabilmek, sağlıklı bir ilişkinin temeli olmalıdır.

Elbette, zaman zaman tartışmalar olacak, ancak küçük, önemsiz şeyler üzerinde tartışıyorsanız, sonunda o kişiyle konuşmak istemeyi tamamen bırakacaksınız.

Bunun bir örneği, akşam yemeğinde ne yiyeceğine veya hafta sonları ne yapılacağına dair bir konuşma olabilir ve sonunda bir tartışmadır. Siz ve eşiniz küçük kararlarda aynı fikirde değilseniz, muhtemelen ilişkinizde daha derin bir sorun vardır.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Sık sık partnerinizle konuşmaktan kaçınırsınız
  • Basit kararlar genellikle bir tartışmayla sonuçlanır
  • Onlarla konuştuğunuzda gösterdikleri tepkiden korkuyor veya endişeleniyorsunuz
  • Partnerinize düşüncelerinizi, fikirlerinizi ve kararlarınızı bildirmeyi bırakırsınız

12. Birbirinizi gittikçe daha az özlüyorsunuz

Eskilerin söylediği gibi, yokluk kalbi daha da büyütür. Ama eşiniz gittiğinde onu özlemeyi bırakırsanız bu ne anlama geliyor?

Birbirinden ayrı zaman geçirmeniz normaldir, ancak mutlu bir ilişkide, eşinizi birkaç gün görmediğinizde muhtemelen özlemeye başlayacaksınız.

Ayrılmaya alışkın olsanız bile, en azından tekrar bir araya geldiğinizde mutlu hissedeceksiniz.

Onlar uzakta olduklarında kendinizi rahatlamış veya mutlu hissettiğiniz noktaya gelirse ve geri dönüşlerini dört gözle beklemiyorsanız, bu çoğu insanın arzuladığı tatmin edici ilişki olmayabilir.

Bu noktada durup kendinize şu soruyu sormak iyi bir fikirdir, aslında neden birlikteyiz? Bizi bu ilişkide tutan şey nedir?

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Partnerinizi bir süre ayrı görmek sizi heyecanlandırmıyor
  • Partnerinizin ne kadar süre ayrıldığını dert etmiyorsunuz
  • Onların yokluğu sana huzur getiriyor

13. Şefkat eksikliği var

Yakınlık ve şefkat aldatıcıdır. Bazen hayat engel olur ve ilk tutku biraz söndükten sonra seks arka koltuğa geçebilir.

Bu ideal olmasa da birçok çiftin başına gelir. Her gün seks yapmak, haftada iki veya üç kez, hatta bazıları için sadece hafta sonu oluyor.

Bu, birçok çiftin üstesinden gelmek için uğraştığı bir şeydir, ancak her iki taraf da çalışırsa ve samimiyet için zaman ayırmaya çalışırsa sorun çözülebilir.

Öte yandan, seksten kaçınmak ve partnerinizi öpmek ya da kucaklamak istememek, işlerin iyi gitmediğinin bir işareti olabilir.

Boş bir akşam geçirdiğinizde ve ikiniz de evde olsanız bile, kendinizi partnerinizle şefkatli zaman geçirmekten daha başka şeylere öncelik verdiğinizi fark ederseniz (tekrar tekrar) bu, partnerinize sizin kadar çekici gelmediğinizin bir işareti olabilir. bir zamanlar öyleydi.

Fiziksel çekim eksikliği olabilir veya belki de gerilim ve tartışmalardan kaynaklanıyor olabilir.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Seks yapmak veya öpüşmek bir zorunluluk gibi geliyor
  • Samimi olmayı dört gözle beklemiyorsun
  • Partneriniz artık sizi açmıyor
  • Onlarla yakın olmak zorunda olmadığın zaman kendini rahatlamış buluyorsun

14. Tartışmalar kötüleşiyor

Ara sıra tartışmak bir ilişkideki en kötü şey değildir. Aslında, hem yatırım yaptığınızın hem de kararlı olduğunuzun bir işareti olabilir, bu nedenle bunları çözecek şeyler üzerinde tartışırsınız.

Eğer nihai amacınız partnerinizi daha fazla kızdırmak değil, sorunu çözmekse, tartışmak ilişkinize yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir argüman, birbirine değil, soruna odaklanmalıdır. İddialarınız birbirinize karşı puan toplamak ve parmaklarınızı işaret etmekse, sadece bitkin ve bıkmış olacaksınız.

Peki ya tartışmalar daha sık hale geldiğinde ve yoğunluğu arttığında ne olacak?

Bu, sorunlarınızın kontrolden çıktığının ve birbirinizle sağlıklı bir şekilde iletişim kurmadığınızın bir işareti olabilir. Doğru bir şekilde iletişim kuramazsanız, ilişkinizi çok fazla gerilim ve gerilim altına sokar.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Düzenli olarak büyük tartışmalarınız var
  • Başka bir tartışmayı tetiklemekten kaçınmak için partnerinizin etrafında parmaklarınızın ucunda
  • İddialarınız çözülmüyor

15. Birbirinden daha fazla zaman ayrı harcanır

Yalnız veya arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek çok önemlidir, ancak eşinizin yanında olmayı istemekle de bir denge olmalıdır.

Biriyle birlikte olmaktan gerçekten hoşlanıyorsanız, onunla zaman geçirmek için genellikle bir yol bulursunuz.

Kendinizi zamanınızın çoğunu kasıtlı olarak partnerinizden uzakta geçirirken bulursanız, muhtemelen kendinize sormalısınız, neden?

Artık onların arkadaşlığından hoşlanmadığın için mi? Hala onlarla ilgileniyor musun? Yoksa gerçekten aynı fikirde olmadığınız ve ayrı olduğunuzda daha mutlu olmanız mı?

Bu durum size tanıdık geliyorsa, partnerinizden kaçtığınızın bir işareti olabilir ve bu da sonunda ayrı kalmanıza neden olabilir.

Bu, ilişkinizin sorunu olabilir ...

  • Partneriniz yerine başkalarıyla zaman geçirmeye öncelik veriyorsunuz
  • Genellikle partnerinizle yalnız kalmaktansa bir grup olarak dışarı çıkmak istersiniz
  • Birlikte plan yaptığınızda heyecan duymuyorsunuz
  • Partnerinizle takılmak bir zorunluluk gibi geliyor

İlişkinizin bittiğine dair bu işaretlerle ilişki kurabileceğinizi düşünüyorsanız, ölmekte olan bir ilişkinin aşağıdaki aşamalarıyla özdeşleşebilirsiniz:

Ölmekte Olan Bir İlişkinin 5 Aşaması

Sahne Düşünceler / Eylemler
1. Aşama: Ön düşünme - Değişiklik düşüncesi yokİlişkim beni mutlu ediyor.

İlişkide çok yanlış bir şey yok.

Bir ilişkide sorunlar normaldir.

2. aşama: Tefekkür - Bazı değişim düşünceleriBelki bu ilişki yürümüyor.

Bazen bu ilişki kendimi kötü hissettiriyor.

Bu ilişkinin hala sağlıklı olup olmadığını bilmiyorum.

Sahne 3: Hazırlık - İlişkiyi bitirmek için zihinsel olarak hazırlıkBu ilişkiyi bitirmenin en iyi yolunu bulmak için biraz yardıma ihtiyacım var.

Partnerime zarar vermek istemiyorum ama bu ilişkinin bitmesi gerekiyor.

Bundan tek parça olarak kurtulmanın bir yolunu bulmalıyım.

4. Aşama: Eylem - İlişkiyi sona erdirmek için yapılması gerekeni yapmakArtık partnerimle fazla konuşmuyorum.

Bu ilişkinin dışında bir hayat yaşadığımı hayal ediyorum.

Partnerimle ilişkinin dışında kalmak istediğimi onayladım.

Aşama 5: Bakım - İlişkiyi sürdürmekPartnerimi görmekten ve onunla etkileşimde bulunmaktan kaçınmak için yapmam gerekeni yapıyorum.

Bana partnerimi hatırlatacak her şeyi attım.

Başkalarıyla çıkmaya başlıyorum.

İlişkiniz Bitti mi Yoksa 'Başka Bir Kavga' mı?

Hiçbir ilişki mükemmel değildir ve hiçbir çift sorunları üzerinde çalışmadan birlikte kalamaz.

Uzun süreli herhangi bir çift size söyleyecektir - uzun ömürlülüğün anahtarı uzlaşmaktır ve birkaç tartışmada yalpalamadan uzlaşmaya varamazsınız.

Bu yüzden bu kadar çok insan, etrafındaki herkes görse bile, çoktan ölmüş ilişkilerde kalır.

Sadece başka bir kavgadan mı geçiyoruz yoksa bunun tüm kavgaları sona erdirmek için bir mücadele mi olduğunu söylemeyi imkansız buluyoruz.

Bir yandan bizi en mutlu eden seçeneği seçmek istiyoruz: zehirli ve yorucu bir ilişki bırakmak.

Ancak öte yandan, ortağımızla inşa ettiğimiz bağlılığa ve tarihe sadık kalmak ve çatışmalarımızı büyüyen acılardan başka bir şey olarak görmek için elimizden gelen her şeyi yapmak istiyoruz.

Ölü bir ilişki ile başka bir kavga arasındaki çizgi belirsiz olabilir ve genellikle hareket ederken, ilişkinizin bitip bitmediğini belirlemek için kendinize sorabileceğiniz bir soru vardır.

'İlişkiniz sizi kendinizden ayrılmaya zorluyor mu?'

Ne anlama geliyor? Kendinize şunları sorun:

- Hala kim olduğunu hatırlıyor musun?

- Hala kendi değerlerinizi biliyor ve uyguluyor musunuz?

- Kendini tanıyor musun, kendine saygı duyuyor musun ve kendinden hoşlanıyor musun?

- Hala kendi seçimlerinizi yapma gücüne sahip olduğunuzu düşünüyor musunuz?

- Alakalı ve önemli olduğunuzu düşünüyor musunuz?

İster arkadaşlık, ister iş ilişkisi, ister aşk şeklinde olsun, tüm ilişkiler hayatımıza değer katmak içindir.

Bir ilişki artık hayatımıza değer katmakla kalmayıp, ondan değer emdiği zaman biter.

Ancak, gerçekleştiğinde bunu her zaman fark edemeyiz. İşler ne kadar zor olursa olsun, bir parçamız birlikte olduğumuz kişiyi sevmeye devam edecek.

Ve bu kısım, ilişkinin bittiğine dair duygularınızın aslında farklı şeylerden kaynaklandığına sizi ikna edecek.

Dolayısıyla, ilişkinizin kurtarılabileceğini düşünüyorsanız, işte ikiniz arasındaki sevgiyi yeniden uyandırmak için değiştirebileceğiniz bazı günlük alışkanlıklar.

İlişkinizi Kurtarmak İçin Bırakmanız Gereken Günlük Alışkanlıklar

Görsel hakları: Shutterstock - Roman Kosolapov

Bazı büyük sebeplerden dolayı ilişkiler her zaman bitmez.

Bazen ikinizi de 'ayrılalım' demeye yaklaştıran şey, bilmeden partnerinize (veya tam tersi) yapabileceğiniz küçük günlük şeylerdir.

Sahip olduğunuz her küçük etkileşim, birbirinizle ilgili algınızı renklendirir.

Her kavga, her kutlama, birbiriniz için yaptığınız görünüşte sıradan şeylerin her dakika detayı, sonuçta partnerinizin sizi nasıl algıladığına katkıda bulunur.

Günlük şeylerin içinde kaybolmak kolaydır çünkü onları normal, mazur görülebilir davranışlar olarak görmezden geliriz.

Sesini yükseltmek veya bir soruyu görmezden gelmek gibi doğal bir şeyin bir ilişkide mutsuzluğa yol açabileceğini asla düşünmeyiz - ve tam da bu yüzden tehlikelidirler.

Kontrol edilmediğinde, bu şeyler nihayetinde ilişkiyi yok edebilecek alışkanlıklara dönüşür.

İlişkinizdeki mutsuzluğa katkıda bulunabilecek, sizin veya eşinizin yapıyor olabileceği bazı günlük şeyler şunlardır:

1. Diğer kişiyi hafife almayı bırakın

İlk günleriniz ne kadar tutkulu olursa olsun, tüm ilişkiler sonunda düzleşir ve yoğun bir durumdan istikrarlı bir düzene geçer. Bu, zamanın sonu gibi görünse de, aslında ilerlemenin iyi bir işaretidir çünkü ikiniz de hayatın o kadar da heyecan verici olmayan kısımlarını birlikte yaşamaya hazırsınız.

Ancak, bu aynı zamanda diğer kişinin verili kabul edilmesine de yol açabilir.

Birbirinizi doğal karşılamanın pek çok biçimi vardır - 'teşekkür ederim' demeyi unutmaktan veya sizden yardım istediklerinde bir işi görmezden gelmekten. Günün sonunda, bu jestler hala aynı etkiye sahiptir: ilişkiyi özel hissettiren şeyi ortadan kaldırırlar.

Ve bir adam kendisinin kabul edilmediğini hissettiğinde, artık sizin için gerekli hissetmez - ve bu, ilişkiniz için kriptonit olabilir.

Çünkü bir erkek için kendini kadın için gerekli hissetmesi, 'mutlu bir ilişkiyi' 'mutsuz bir ayrılıktan' ayıran şeydir.

Beni yanlış anlamayın, hiç şüphesiz ki erkeğiniz bağımsız olmak için gücünüzü ve yeteneklerinizi seviyor. Ama yine de aranılan ve yararlı hissetmek istiyor - vazgeçilmez değil!

Bunun nedeni, erkeklerin aşk veya seksin ötesine geçen 'daha büyük' bir şey için yerleşik bir arzuya sahip olmalarıdır. Görünüşe göre 'mükemmel kız arkadaşı' olan erkeklerin hala mutsuz olmalarının ve kendilerini sürekli olarak başka bir şeyi - ya da en kötüsü, başka birini - ararken bulmalarının nedeni budur.

Basitçe ifade etmek gerekirse, erkeklerin ihtiyaç duyulduğunu hissetmek, önemli hissetmek ve değer verdiği kadına bakmak için biyolojik bir dürtüsü vardır.

İlişki psikoloğu James Bauer buna kahraman içgüdüsü diyor. Yukarıda bu kavramdan bahsetmiştim.

Yapabilirsin mükemmel ücretsiz videosunu buradan izleyin kahraman içgüdüsü hakkında.

James'in iddia ettiği gibi, erkek arzuları karmaşık değildir, sadece yanlış anlaşılır. İçgüdüler, insan davranışının güçlü itici güçleridir ve bu özellikle erkeklerin ilişkilerine nasıl yaklaştığı için geçerlidir.

Bu yüzden, kahraman içgüdüsü tetiklenmediğinde, erkeklerin bir ilişkide mutlu olma olasılığı düşüktür. Geri çekiliyor çünkü bir ilişki içinde olmak onun için ciddi bir yatırım. Ve siz ona bir anlam ve amaç duygusu vermedikçe ve kendisini gerekli hissetmesini sağlamadığınız sürece size tam olarak 'yatırım yapmayacaktır'.

Bunun yerine ne yapmalı: Olmadığın biri gibi davranmana veya 'sıkıntıdaki genç kızı' oynamana gerek yok. Gücünüzü veya bağımsızlığınızı hiçbir şekilde, şekilde veya biçimde sulandırmanız gerekmez. Özgün bir şekilde, erkeğinize neye ihtiyacınız olduğunu göstermeniz ve onu yerine getirmek için adım atmasına izin vermeniz yeterlidir.

James Bauer yeni videosunda yapabileceğiniz birkaç şeyin ana hatlarını çiziyor. Kendisini sizin için daha önemli hissettirmek için şu anda kullanabileceğiniz cümleleri, metinleri ve küçük istekleri açıklıyor.

İşte yine videonun bağlantısı.

Bu çok doğal erkek içgüdüsünü tetikleyerek, ona sadece daha fazla tatmin sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda ilişkinizi bir sonraki seviyeye taşımanıza da yardımcı olacaksınız.

2. Rutini değiştirin

Hayatınız ilerledikçe, kendinizi ilişkinizle hiçbir ilgisi olmayan şeylere öncelik verirken bulabilirsiniz.

Anlıyoruz: insanlar meşgul ve meşgul oluyor ve 7/24 bir ilişki sürdürmek imkansız.

İlişkinize yenilik ve eğlence katma çabasını tamamen bıraktığınızda işler kötüye gider.

Eğlenceli ve heyecan verici bir şey yapmak yerine, siz veya eşiniz daha kolay, daha rahat seçeneği seçmeye başlayabilirsiniz.

Eskiden yaptığınız şeyleri yapmadığınız için işi, zamanı veya parayı suçluyorsunuz. Sonuçta, içeride sessiz film geceleri için eğlenceli geceler değiştirmek çok kolay.

Bunun yerine ne yapmalı: Birbirinize aktif olarak zaman ayırın. İster yatakta yeni bir hareket denemek ister yeni bir restoranda yemek yemek, rutininizin dışındaki şeyleri yapmak için zamanınız olduğundan emin olun.

Yeniliğin gücünü küçümsemeyin. İlişkinizi yeni deneyimlerle taze tutmak, devam ettirmenin kanıtlanmış bir yoludur.

3. Birbirinizle iletişim kurun

İşler yeni olduğunda, birbirinizin kulaklarını açarak saatlerce konuşurdunuz.

Düşleriniz, korkularınız, önyargılarınız, beklentileriniz hakkında konuşur, bunları birbirinizle çok açık bir şekilde paylaşırsınız.

Sonunda, çekicilik yüksek geçtikten sonra bile sizi onların yanında tutan şeyler işte budur.

Partnerinizi daha çok tanıdıkça bu 'derin' sohbetleri yapmayı bırakmak normaldir. Bir süre sonra onlar hakkında her şeyi biliyormuşsunuz gibi geliyor, bu da söyleyecek hiçbir şey kalmadığı anlamına geliyor.

Gerçekten birbirimizle konuşmak sadece mümkün olduğunca fiziksel olarak birbirimizle konuşmak anlamına gelmez; işiniz, aileniz ve dedikodunuz dışındaki şeyler hakkında konuşurken duyduğunuz merak ve duyarlılığı korumak anlamına gelir.

Partneriniz, herhangi bir şey hakkında konuşabileceğiniz kişi olmalıdır. Kendinizi (veya onları) iş hakkında daha çok konuşurken ve başka hiçbir şey hakkında konuşurken bulursanız, ilişkinizi istikrarlı olmaktan çıkarıp bayatlaştırmak kaçınılmazdır.

Bunun yerine ne yapmalı: Sohbet için ilginç konulara sahip olmaya çalışın. Birlikte yeni bir kitap okuyun veya yeni bir film izleyin ve bunları birbirinizle tartışın.

Günlük rutinleri dışında başka bir şey hakkında konuşmayan ilişkilerdeki insanlar, er ya da geç, onları bırakıp gitmekten alıkoyacak bir şey olmadığını anlayacaklardır.

4. Hislerinizi paylaşın

Dövüşler sırasında kaba ve gereksiz yorumları geri çevirmek başka bir şeydir, asla karşılık olarak hiçbir şey söylememek başka bir şeydir.

Çiftlerin doğal tepkisi, ne kadar rahatsız edici ve garip olursa olsun olayları gün ışığına çıkarmak, bir şeyleri çözmeye çalışmaktır.

En hararetli tartışmalarınızda bile, ikiniz de neyin yanlış olduğunu gerçekten konuşacak kadar önemsiyorsanız, yine de minnettar olmalısınız.

Duygusal kırılganlık - ister öfke ister mutluluk zamanlarında olsun - yine de hayatlarının bir parçası olmanıza izin vermeye istekli oldukları anlamına gelir.

Tam bir bağırıştan daha endişe verici olan şey, 'barış' uğruna hissettiklerinizi tamamen görmezden gelmektir.

Hiçbir seçeneğin olmadığına gerçekten inandığımızda şeyleri saklarız.

Yine de söyleyeceklerinizi duymak istemeyecekken neden hararetli bir tartışmaya girmeye çalışasınız ki?

Dolayısıyla, parçanızı açıklamak yerine, öfkeyi ve tüm duyguyu gizlersiniz ve ilişkinizin her yönü hakkında söyleyecek başka bir şeyiniz kalmayana kadar geçmişlerin geçmişte kalmasına izin verirsiniz.

Bunun yerine ne yapmalı: Dikkate alınmamış veya tükenmiş olsa da, daima partnerinizle iletişim kurmaya çalışın.

Konuşmak istemeseniz bile, eşinizin kafanızda neler olup bittiğini anlaması için duygularınızı açığa çıkarmak iyidir.

Bu şekilde, onlar (veya siz) uygun şekilde uyum sağlayabilir ve ilişkide iyileştirmeler yapabilir.

5. Birbirinizi eleştirmeyi bırakın

Diğer kişiye zaman zaman yapıcı geribildirim vermek, normal, şefkatli ilişkilerin bir parçasıdır.

Ancak çoğu çiftin farkına varmadığı şey, geri bildirimlerin bazen biraz fazla müdahaleci olabileceğidir.

Partnerinizin kıyafetleri, davranışları ve alışkanlıkları hakkındaki eleştiriler masum yorumlar gibi gelebilir, ancak nihayetinde hoşnutsuzluğa yol açabilir.

Öneriler yararlıdan dırdırcıya dönüştüğünde, ilişkide iletişim sorunları olduğunun açık bir işaretidir.

Eleştiri kişinin gelişmesine yardımcı olmalıdır; kendilerinin daha iyi bir versiyonu olmaları için onlara organik olarak ilham vermelidir.

Ancak sözler diğer kişiyi yabancılaştırmaktan başka bir şey yapmıyorsa, bir adım geri çekilip bu 'gündelik yorumları' yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir.

Partnerinizi aşırı eleştirmek her şeye uygulanabilir - ev işlerini yapma biçiminden veya diğer insanlarla etkileşim biçiminden.

Bir noktada, ilişki içinde olduğunuz kişinin hala kendi kişisi olduğunu ve ne kadar basit veya büyük olursa olsun, eleştiriyi gerektirmeyen bazı şeyler olduğunu anlamak önemlidir.

Bunun yerine ne yapmalı: Ne zaman durmanız gerektiğini bilin. Eleştiri, ne kadar yararlı olursa olsun, yine de kendinden şüphe uyandırabilir. Bir şeyi eleştirmen gerekiyorsa, onu tedbirli ve nazikçe yap.

Partnerinize onu takdir ettiğinizi ve kasıtlı olarak onu asla incitmek istemeyeceğinizi bildirerek önerinizin önsözünü yapın.

Aksi takdirde, çatışmayı önlemek için tercihinize göre bir şeyler yapabilirsiniz.

İlişkim Bitti: Şimdi Ne Olacak?

Birinin yalan söylediğini nasıl anlarım

Bazen kopuk ilişkiler iyileşir ve güçlenir, ancak çoğu zaman sonsuza kadar bozuk kalır.

İlişkinizi düzeltmek için zaman ve çaba harcadıktan sonra bile, geriye kalan tek çözümün yolları ayırmak olduğu durumlar olacaktır.

İlişkinin bittiğine karar verdiyseniz, yapmanız gereken ilk şey haberi eşinize nasıl vereceğinizi planlamaktır.

Bundan kaçınmanın bir anlamı yok çünkü ilişkinin bittiğini bir kez içselleştirdiğinizde, geri dönüp diğer kişiyle olmayı hala besliyormuş gibi yapmak zordur.

Sadece içinde kalarak ilişkiyi istemek için kendinizi kandıramazsınız.

İlişkinin bittiğini anladıktan sonra, sadece korkunç bir ayrılıkla sona erene kadar partnerinize daha fazla kızacaksınız.

Öte yandan, kendinizi ipin diğer ucunda bulursanız, partnerinizin duygularına karşı saygılı olun. Söylemeleri gerekenleri dinleyin ve bunları kişisel gelişim noktaları olarak kullanın.

Onları sizi geri almaya ikna etmeden önce, kendinize bunu pişmanlıktan mı yoksa sadece korkudan mı yaptığınızı sorun.

Cevabınız “Bu sefer kendimi daha iyi bir insan yapabilirim” dışında bir şeyse, diğer kişinin gitmesine izin verin ve bunu bir sonraki ilişkiniz için kendinizi geliştirmek için bir fırsat olarak kullanın.