Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmak için 2 strateji

Sosyal medya ve harika görünme ve harika şeyler yapma baskısı nedeniyle karşı çıkanları ve nefretleri görmezden gelmek her zamankinden daha zor.

Bu, bir kişinin özgüvenine zarar verebilir ve insanların kendilerini sürekli başkalarıyla karşılaştırdıklarında kendi varoluşlarının değerini sorgulamalarına neden olabilir.



Dışarıya bakmak yerine içe bakmaya çalışmakla ilgili çok sayıda kendi kendine yardım kitabı ve podcast, blog ve film var, ancak bu iki stratejiyi Stoik ve Budist Felsefesinden öğrenirseniz, bugünden itibaren kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakabileceksiniz. .

Kendiniz Kontrol Edin

Budizm'e göre, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, kendinize danışmak ve nasıl yaptığınızı görmektir.

Check-in yaparken nasıl hissettiğinize bağlı kalırsanız, kendinizle kötüler hakkında konuşabilir ve iyiyi bulabilirsiniz.

Örneğin, komşunuz az önce havuza koyduysa ve siz de havuzunuz olmadığı için kendinize üzülüyorsanız, check-in yapabilir ve neden böyle hissettiğinizi görebilirsiniz.

Havuzun nesi harika? Okyanusun yakınında yaşıyorsun, okyanusta yüzemez misin? Okyanus harika, güzel ve özgür değil mi? Okyanusun yakınında yaşadığın için şanslısın.

Kendinizi kontrol ettiğinizde, şeylerin her zaman göründükleri gibi olmadığını göreceksiniz ve kendiniz hakkında inandığınızı düşündüğünüzü sorguladığınızda, düşündüğünüzden çok daha iyi yaptığınızı göreceksiniz.

Bir havuzu karşılayamayacağınızı düşündüğünüz için kendinizi kötü hissediyorsanız, ilerlemenin daha iyi bir yolu, isterseniz bir havuz alabileceğinizi söylemektir. Öyleyse ne kadar istiyorsun?

Durumu Yeniden Çerçeveleyin

Stoacılar, yeniden çerçevelemenin toplumda sahip olabileceğiniz en önemli becerilerden biri olduğunu söylüyor, özellikle de insanlar hayatlarını her seferinde sizinkinden daha iyi göstermeye kararlı olduklarından.

Kendinizi sosyal medyanın ya da genel olarak toplumun zavallı ben belirtilerinin kurbanı olarak bulursanız, kendinize bu insanların sadece onları mutlu eden şeyi yaptıklarını ve sizi mutlu eden şeyi yapmanız gerektiğini hatırlatın.



Bu yüzden, insanları çevrimiçi olarak saplantılı bir şekilde takip etmek yerine, bazılarının gitmesine izin verin. Çevrimiçi ortamda veya hayatınızda kimi görmek istediğinize karar verin ve kendinize durumunuz üzerinde nasıl daha fazla kontrol sahibi olabileceğinizi sorun, böylece artık kendinizi kötü hissetmezsiniz.

Hayatınızda olan iyi nedir? Ya kendiniz hakkında kötü hissetmek yerine hayatlarını internet üzerinden paylaşan insanlar için mutlu olsaydınız?

Kendini kötü hissettirmek için o resimleri mi gönderdiklerini sanıyorsun? Muhtemelen değil.

Çevremizle nasıl etkileşim kurduğumuzun nasıl hissettiğimizle çok ilgisi vardır, bu yüzden kendinizi durumunuz hakkında yıldızlardan daha az hissederseniz, kendinize, sizden başka hiç kimsenin böyle hissettirmediğini hatırlatın.

Bu duygular için biraz sorumluluk alın ve kendinden nefret etme yoluna devam etmek yerine kendinizi nasıl daha iyi hissettirebileceğinizi düşünün, çünkü bu daha kolaydır.