Narsistler tarafından büyütüldü: 6 sonuç ve bu konuda ne yapabilirsiniz?

Hiç şüphe yok ki çocukluğumuz ve yetiştirilme şeklimiz, yetişkinler olarak gelişme şeklimizde kilit bir faktör oynuyor.

Kendimizi yalnız ve dünyanın geri kalanından izole edilmiş hissettiğimiz zaman, yetişkinliğin çok sonrasına kadar yetiştirilme tarzımızın üzerimizde ne kadar etkili olduğunun farkına varmayız.



Belki de bir sebepten dolayı olduğumuz gibi olduğumuzu fark etmeye başladık. Daha gençken sahip olduğunuz anne-babalarınız da önemlidir.

Dindar bir dindar aile tarafından yetiştirildiyseniz, daha yüksek bir varlıkla güçlü bir bağınız olabilir.

Cömert insanlar tarafından yetiştirildiyseniz, bir yetişkin olarak bir hayır kurumunda çalışmak isteyebilirsiniz.

Ve narsistler tarafından yetiştirildiyseniz, benlik saygınız, güveniniz ve ilişkilerinizle ilgili çeşitli sorunlardan muzdarip olabilirsiniz.

İşte ebeveynleriniz, kendileri olarak sizi nasıl bir narsiste dönüştürmüş olabilir.

Öncelikle, narsist nedir?

Bir narsist tarafından yetiştirilip yetiştirilmediğini öğrenmek için şunu dikkate almak önemlidir: narsist ne demek . Narsisizmin birçok tanımı vardır ve bunlardan bazıları büyük ölçüde uygunsuzdur.

Klinik olarak teşhis edilecek Narsistik kişilik bozukluğu , Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (veya profesyonel terapistler için resmi el kitabı), bir bireyin listelenen 9 narsisistik kişilik bozukluğu özelliğinden 5'ine sahip olması gerektiğini belirtir. Bunlar şunları içerir:

  • Başkaları için empatiden yoksundurlar
  • Doğası gereği etrafındakilerden daha önemli olduklarına inanırlar.
  • İçsel üstünlüklerinin tanınmasını istiyorlar
  • Tutum ve davranışlarıyla aşırı kibir sergiliyorlar
  • Başkalarının onları çok kıskanmasına karşı paranoyaklaşırlar
  • Dünyanın kendilerine ait olduğuna inanarak doğal bir yetki duygusuna sahipler.
  • Güç, aşk ve başarı fantezilerine takıntılıdırlar
  • Sürekli hayranlık ve ilgi ihtiyacını karşılamak için başkalarını sömürürler
  • Yalnızca diğer özel kişilerin onları doğru bir şekilde anlayabileceğine inanırlar

Bazı araştırmacılar, insanların narsistik bir kişilik bozukluğuyla doğduğuna inanırken, bunun çevre yoluyla öğrenilen bir davranış olduğuna inanan başkaları da var.

Şizofreni ve bipolar gibi bozuklukların genetik ve kimyasal geçmişe sahip olduğu kanıtlanırken, Narsisistik Kişilik Bozukluğunun beyinde hiçbir fiziksel anormallik veya farklılık göstermediğini savunuyorlar.

Ailenin narsist olup olmadığını nasıl anlarsın?

Gerçekten narsistler tarafından yetiştirilip yetiştirilmediğini anlamak için kendinize şu 5 soruyu sormanız önemlidir:

1) Anne babanız, davranışlarınız ve sonuçlarınızın büyümesi konusunda aşırı derecede eleştirel miydi? Hiç yeterince iyi değilmişsin gibi hissettirdi mi?

2) Her zaman sizinle rekabet ettiler ve kazanmak için ellerinden geleni yaptılar mı?



3) Anne babanız aşırı derecede sahiplenici ve size bağımsızlık vermekten korkuyor muydu?

4) Anne babanız görünüşlerine ve ihtiyaçlarınız ya da isteklerinizden herhangi biri hakkında başkalarına bakma biçimine önem veriyor gibi görünüyor mu?

5) Anne babanız, büyümeniz için empatiden yoksun muydu?

6) Anne babanın seni asla olduğun için sevemeyeceğini hissettin mi?

Bu sorulara evet yanıtı verebiliyorsanız, narsistler tarafından yetiştirilmiş olabilirsiniz.

Ancak, ebeveynlerin doğal olarak koruyucu olma eğiliminde olduklarını ve çocuklarının olabildiğince başarılı olmasını istediklerini hatırlamak önemlidir.



Narsist bir ebeveyn olarak görünen şey, sizi zorlukların üstesinden gelmeye zorlamanın başarılı olmanın en iyi yolu olduğuna inanan zor bir görev yöneticisi olabilir.

Ebeveyninizin narsist olduğuna dair asılsız varsayımlarda bulunmaya başlamadan önce farkı anlayabilmeniz önemlidir.

Gerçekten narsist ebeveynleri ayırt etme eğiliminde olan şey, kendi çocuklarının kimliğini reddetmedeki tutarlılıkları ve hayatı kendi şartlarına göre yaşamayı seçmeleridir.

Preston Ni'ye göre Psychology Today, ana narsist bir ebeveynin ayırt edici özelliği 'yavru sadece ebeveynlerin bencil ihtiyaçlarına ve entrikalarına hizmet etmek için var.'

Bir narsist tarafından yetiştirildiyseniz yaşayabileceğiniz 6 olumsuz sonuç

1) Yüksek özgüvene sahip değilsiniz ve istediğinizi yapamayacağınızı hissediyorsunuz.

Düşük benlik saygısından muzdaripseniz ve bunun nedenini bilmiyorsanız, çocukluğunuza bir göz atmanız ve ebeveynlerinizin nasıl büyüdüğü hakkında bazı zor sorular sormanız gerekebilir.

Performansınızdan beklentilerinin ne olduğuna bakarak başlayın - her zaman onların gözünde başarısız oldunuz mu?

Hiçbir şeyi doğru yapamayacağını hissettin mi?

Bu senin için pek doğru değil, ama hayatında dinleyip inanacak kadar önemli birinden aldığın mesaj.

Narsisizmin ortak bir özelliği büyüklenmedir: birinin diğerlerinden üstün olduğu duygusu.

Narsist ebeveynler kendilerini çocuklarından üstün görebilirler. Bu, kendi başına, ebeveynleri tarafından kendilerine atılan beklentileri asla karşılayamayacak gibi görünen bir çocuğun özgüvenini etkilemekle yükümlüdür.

Bir makaleye göre Huffington Post Bu yüzden narsistlerin çoğu çocuğu, ebeveynleri tarafından kendilerine zorlandığı için asla yapmak istemedikleri kariyerlerde çalışmaya başlarlar.

2) Diğer insanlardan kendinizi kapalı hissediyorsunuz.

Bir yetişkin olarak arkadaş edinmekte ve insanlarla bağlantı kurmakta zorlanabilirsiniz. İnsanlarla alan paylaşırken neden her zaman sorun yaşadığınızı gerçekten bilmiyor olabilirsiniz.

Ebeveynleriniz hayatlarında size yer açmamış ve kendileri veya ihtiyaçları hakkında sizinkinden daha sık konuşmakla meşgul olabilir.

Sorunlarla kendi başlarına mücadele eden ebeveynlerin bu sorunları çocuklarına aktarması alışılmadık bir durum değildir.

Travma terapisti Shannon Thomas'a göre, utanç bir narsisti yaratan şey olabilir ve çocuklarında algıladıkları bazı zayıflıklarını veya kusurlarını görürlerse, çoğu duygusal olarak onları reddeder.

3) İnsanların sizi terk edeceğinden endişeleniyorsunuz.

Narsisizmle dolu zor bir çocukluk geçirdiyseniz, insanlara güvenmekte zorlanabilirsiniz. Buna karşılık, bu da insanları uzaklaştırmak istemenize ve başkaları yerine sadece kendinize odaklanmanıza neden olabilir.

Sonuçta, Darlene Lancer in Psychology Today'e göre, narsist bir ebeveynin bakımı yoktur . Çocukken, her yakın ilişkinin böyle sona ereceğine inanmaya başlarsın, bunun sonunda sana zarar vereceğini düşünürsün:

“Normal anne şefkatinin ve bakımının sağladığı duygusal rahatlık ve yakınlık yoktur. Narsist anneler, kızlarının fiziksel ihtiyaçlarını karşılayabilir, ancak onu duygusal olarak yoksun bırakır. Kız, neyin eksik olduğunun farkında değil, ancak annesinden arkadaşları veya akrabaları ile deneyimleyebileceği veya diğer anne-kız ilişkilerinde tanık olabileceği sıcaklığını ve anlayışını özlüyor.

Yalnızsanız ve bunun sizi incinmekten koruyacağını düşünüyorsanız, bu mantığı tekrar gözden geçirmek ve böyle düşünmek için nasıl yetiştirildiğinize dair kanıtlar için geçmişinizi araştırmak isteyebilirsiniz.

4) Diğer insanlar kadar iyi olmadığınızı hissediyorsunuz.

Aşağılık kompleksleri, narsist ebeveynlerin çocukları - hatta yetişkin çocukları - arasında yaygındır. Ebeveynler kendi hayatlarını bu kadar tüketmişken, hayatınızın pek bir değeri olmadığını hissederek büyüyebilirsiniz.

Fransız bir psikologdu, Alfred Adler 'terimini ilk kim icat etti? Aşağılık kompleksi . ' Alder, tüm insanların çocukken aşağılık duyguları yaşadığına inanıyordu. Buna karşılık, hayatlarının geri kalanını bu duyguları telafi etmeye çalışarak geçirirler.

Normalde bu duygular çocukluğun bağımlılığından değişir ve yetişkinliğin bağımsızlığına doğru gelişir. Bu değişime rağmen, bu aşağılık duyguları daha ısrarcı ve değişen seviyelerde de olsa hala var.

Bazı insanlar için bu motive edici bir faktör olabilir. Onları daha iyi performans gösteren bireyler olmaya itmek için aşağılık duygularını kullanırlar.

Bununla birlikte, bazılarına hükmeder. Aşağılık duyguları o kadar baskın hale gelir ki onları sakat bırakır.

O kadar felç olurlar ki son derece utangaç olurlar ve ezici bir değersizlik hissine kapılırlar. Daha da kötüsü, hiç denemeyerek kendilerini başarısızlıktan koruma eğilimindedirler.

Sonuç olarak, diğer insanlar kadar iyi olmadığınızı hissedebilir ve değerinizi kanıtlamak için farklı bir şekilde gösteriş yapmanız ve görünmeniz gerekebilir.

Bu, bazı durumlarda narsisizm olarak ortaya çıkar ve sizi hayal ettiğinizden daha yalnız hissetmenize neden olabilir.

Bu senin hatan değil, çünkü bu senin yetiştirilme biçimin, ama neden olduğun gibi olduğuna göre şimdi bu konuda bir şeyler yapmak senin sorumluluğunda.

5) Yaşam hakkında endişeli hissediyorsunuz.

Herkes zaman zaman hayatında bazı anksiyete türleri yaşar, ancak hayatın kendisi, canlı olmakla ilgili endişeleriniz varsa ve bunun neden olduğuna dair herhangi bir nedeniniz yokmuş gibi görünüyorsa, merceğinizi kendinize çevirebilirsiniz. Çocukluğunuzu ele alın ve sizi şu anda endişelendiren günlük olaylar ile daha gençken başınıza gelen ve aynı zamanda hayatınızda kaygı türlerinin gelişmesine neden olan şeyler arasında ne tür bağlantılar olabileceğini düşünün.

Dr. Christiane Northrup, yazarı Kaçan Enerji Vampirleri , bir narsistle uzun süreli bir ilişkiniz olduğunda neler olabileceğini anlatır. Sonunda duygusal olarak akar sağlığınızı etkileyenler dahil başka sorunlara yol açabileceği noktaya kadar.

Aynı şey sizin için de geçerli. Bir enerji vampiriyle bir ilişki içindeyseniz, enerji akışına bir süre dayanabilirsiniz, ancak sonunda ilişki bedelini alır. Ve ben sadece biraz duygusal veya bitkin hissetmekten bahsetmiyorum. Bir enerji vampiriyle dengesiz bir ilişki içindeyseniz, sağlık açısından ciddi sonuçları olabilir.
Kadın sağlığının ön saflarında on yıllardır adrenal yorgunluk, kronik Lyme hastalığı, irritabl bağırsak sendromu, tiroid bozuklukları, kilo verememe, diyabet, meme kanseri, otoimmün bozukluklar ve sözde gizemden muzdarip insanlar gördüm. hastalıklar. '

Bu, öncelikle narsistlerle romantik ilişkilerden bahsederken, ebeveynleriniz narsist ise de durum söz konusu olabilir.

Karşılaşmanızın imkansız olduğu yüksek standartlara sahip olmak ve gerçekten sadece kendilerini ve görünüşlerini önemseyen ebeveynlere sahip olmak, duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak size zarar verebilir.

6) Kendinizi öne süremezsiniz.

Çocukluğunuzdan kalma narsisizm biçimleriniz olsa bile, kendinizi üretken bir şekilde ortaya koyamayabilirsiniz ve bu tamamen yanlış çıkar.

Preston Ni'ye göre Psychology Today'de, narsist bir ebeveynin açık işareti çocuğu ebeveynin isteklerinin bir uzantısı olarak kullanma eğilimidir:

'Kendi düşünceleri, duyguları ve hedefleri beslenen ve değer verilen bir çocuk yetiştirmek yerine, çocuk ebeveynin kişisel isteklerinin yalnızca bir uzantısı haline gelir ve çocuğun bireyselliği azalır.'

Dahası, zarar verici etkileri, en iyi, ebeveyn bağımlılığını sürdürme ihtiyacı nedeniyle çocuğun özerkliğinin kısıtlanması olarak düşünülebilir, bu da bireyin yetişkin bir hayatı daha az yaşayabilmesine yol açar.

İstediğinizi elde etmek için bağırmanız ve çığlık atmanız gerektiğini ya da insanları sizin için bir şeyler yapması için manipüle ettiğinizi fark edebilirsiniz, böylece bunları kendiniz yapmak zorunda kalmazsınız. Her türlü narsisizm.

Düşüncelerinizin ve duygularınızın nedeni ne olursa olsun, eğer ebeveynlerinizin mücadelelerinizle bir ilgisi olduğunu hissediyorsanız - ve muhtemelen yapıyorlar - durumunuzu yönetmek için yardım almanız ve diğer tarafa çıkmanız gerekir. senin dün olduğundan daha iyi halin.

Bir Narsist Tarafından Yetiştirildiyseniz Kendinizi Nasıl İyileştirebilirsiniz?

Tam narsist olan ve yalnızca kendilerine, ihtiyaçlarına ve dünyadaki yollarına önem veren ebeveynlerle uğraşmak zorunda kalmadan büyümek yeterince zordur.

Duygularınızla oynayan ve kendinizi kötü hissetmenize neden olan insanlar tarafından büyütüldüyseniz, muhtemelen yapmanız gereken bazı iyileştirmeler vardır.

Kimse mükemmel bir çocukluk geçirmemişken - peki mükemmel bir çocukluk nedir ki? - bazılarımız, dünyada işleyen yetişkinler olmamıza yardımcı olması gereken insanlardan sevgi ve şefkat alma konusunda diğerlerinden daha zorlandık.

İroni şu ki, ebeveynleriniz de hayata harika bir başlangıç ​​yapmamış olabilir ve farkı gerçekten bilmiyor olabilir.

Geçmişinizin üzerindeyseniz ve anne babanız gibi olmamak için bir şeyin değişmesi gerektiğini hissediyorsanız, size şu anda zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu iyileştirmeye başlayabileceğiniz bazı yollar sunmak istiyoruz.

Kolay olmayabilir ama buna değecek.

1) Narsist olmanın ne anlama geldiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yapmanız gereken ilk şeylerden biri, narsist olmanın gerçekte ne anlama geldiğini öğrenmek için zaman harcamak ve ebeveynlerinizin gerçekten yanlış yolda olup olmadığını kendi kendinize öğrenmektir.

Herkesin içinde biraz narsisizm vardır, bu yüzden ebeveynlerinizin adil paylarından daha fazlasına sahip olduğunu düşünüyorsanız, daha ileri gitmeden önce bunun sizi ve yetişkinliğinizi nasıl etkilediğini bulmak için biraz araştırma yapın.

Anlamadığınız bir şeyi düzeltemezsiniz, bu yüzden bu adımı atlamayın.

Georgia Üniversitesi'nde psikoloji profesörü W. Keith Campbell'a göre, Narsisizm bir 'sürekliliktir' , herkes çizgi boyunca bir noktaya düşüyor.

Hepimizin kendi küçük nöbetleri ve ani narsisizmleri var ve çoğu zaman bu tamamen normal.

Ancak son yıllarda, eşi görülmemiş bir yüzdesi, narsisizm sürekliliğinin aşırı uçları , her zamankinden daha fazla narsist yaratıyor.

2) Anne babanızın davranışlarını değiştiremeyeceğinize karar verin.

İyileşmenin bir sonraki adımı, anne babanızdan ayrı bir varlık olduğunuzu kabul etmektir ve size hayata başlamanızı sağlamış olsalar da, bir yetişkin olarak nasıl yaşadığınıza dair söz sahibi olamazlar.

Kendi hayatınızın sizin yaşamınız olmadığını ve kendi eylemlerinizden sorumlu olduğunuz gibi onların da kendi eylemlerinden sorumlu olduklarını kendinize hatırlatmanız gerekir.

Öyleyse eski hallerini ya da hallerini değiştiremeyeceğinizi kabul etmeniz gerekir. Sadece kendine odaklanman gerekiyor.

Lisanslı klinik psikolog Dianne Grande, Ph.D., bir narsist ' sadece amacına hizmet ederse değişecek . '

Bu bir narsistin değişebileceğini öne sürerken, tam olarak ne anlama geliyor?

Narsistler kendi ekosistemlerinde var olurlar. Etraflarındaki her şey onların egoist ihtiyaçlarını beslemek için tasarlanmıştır: güç ihtiyacı, onaylama ihtiyacı ve özel hissetme ihtiyacı.

Dünyayı narsist olmayanların yaptığı gibi görme konusunda yoğun bir yetersizlikleri var, bu yüzden diğer insanların büyüme ya da evrimleşme şeklini değiştiremiyorlar.

Kişisel gelişim genellikle zorluklar, derin düşünme ve gerçek bir değişim arzusuyla gerçekleşir.

Bir bireyin kendi içine bakmasını, zayıf yönlerini veya kusurlarını fark etmesini ve kendisinden daha iyisini talep etmesini gerektirir.

Ancak bunların hepsi narsistlerin gerçekleştiremeyeceği eylemlerdir. Tüm yaşamları, kendi üzerine düşünmeyi ve özeleştiriyi görmezden gelmek etrafında tasarlanmıştır ve onları normal yollarla değişmeye zorlamak, onları doğalarına aykırı davranmaya zorlamayı gerektirir.

Dolayısıyla, enerjinizi değiştiremeyeceğiniz bir şeyi düzeltmeye harcamak yerine, ebeveynlerinizi oldukları gibi kabul etmeniz daha iyidir.

3) Dünyada olmak istediğiniz yol hakkında seçimler yapın.

Kendinizle ilgili keşfettiğiniz gerçeklerle yüzleşmeye başladığınızda, nasıl görünmek istediğinize farklı bir şekilde karar verin.

Sizin için anlamlı olan bir yol. İlk başta garip görünebilir ve ebeveynlerinizin yeni yaşam seçimleriniz hakkında söyleyecek bir iki şeyi olabilir, ancak bu sizin için önemliyse, kendi hayatınıza olması gerektiği gibi girmeniz için bir alan bulacaksınız.

Hiç parlama şansınız olmadıysa, bu size garip gelebilir. Yine de devam et.

Hayatınız için sorumluluk almanın çok önemli bir yolu, günlük alışkanlıklar .

Hayatınızı iyileştiriyor musunuz? Büyüyor musun

Kendinize ve günlük hayatınıza bakmazsanız, o zaman muhtemelen bakmıyorsunuzdur.

Vücudunuza, zihninize ve ihtiyaçlarınıza dikkat ediyor musunuz?

İşte zihniniz ve bedeniniz için sorumluluk alabileceğiniz tüm yollar:

  • Düzgün uyumak
  • Sağlıklı beslenme
  • Maneviyatınızı anlamak için kendinize zaman ve alan vermek
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Kendinize ve çevrenizdekilere teşekkür etmek
  • İhtiyacınız olduğunda oynamak
  • Kötü alışkanlıklardan ve toksik etkilerden kaçınmak
  • Düşünmek ve meditasyon yapmak

Sorumluluk almak ve kendinizi sevmek sadece bir ruh halinden daha fazlasıdır - her gün yaptığınız eylemler ve alışkanlıklarla ilgilidir.

Günün başlangıcından sonuna kadar kendinizin sorumluluğunu almalısınız.

4) Hayatınızda sınırlar oluşturun.

Kendinizi keşfetme yolculuğunuza devam ederken, ebeveynlerinizin yeni hayatınızın seçimleriyle ilgili birçok eleştirisi ve söyleyecekleri olduğunu göreceksiniz.

Bu hayal kırıklıkları veya yorumlarla başa çıkmak onlara düşüyor. Onları ve hayatınız hakkındaki düşüncelerini düzeltmek zorunda kalmanız sizin için değil.

Kendinize sınırlar koyun, böylece kendinizi onlardan zarar görebileceğiniz bir duruma sokmayın.

Onlara düpedüz değişiklikler yaptığınızı ve hayatınızda olmak istiyorlarsa, sizi şu an olduğunuz gibi kabul etmek zorunda kalacaklarını söyleyin, ki bu onların olmanızı istediklerinden farklı olabilir.

5) Arkadaşlarınızdan veya eşinizden yardım alın.

Anne babanıza yardım etmenizin beklenmesi, arkadaşlarınızdan ve diğer ailenizden kendi başınıza yardım isteyemeyeceğiniz anlamına gelmez.

İnsanların size bazen yetişkinliğin neyle ilgili olduğunu hatırlatmasına ihtiyacınız var ve neler yaşadığınızı konuşmak için nazik bir kulağa ihtiyacınız var.

Bu durumla ilgili çok çeşitli duygu ve düşünceleriniz olacak.

Ebeveynleriniz, hasta olduklarını ve tüm dikkatinize ihtiyaç duyduklarını söyleyecek kadar ileri gitmek dahil, dikkatinizi çekmek için çeşitli taktikler kullanabilir.

Arkadaşlarınızdan yardım alın veya kendi hayatınızı yaşamaya odaklanmanızı sağlamak için profesyonel yardım alın

6) Farklı bir ebeveyn olun.

Narsist olan ebeveynlerinizi yönetmek ister misiniz? Çocuklarınıza zıt türden bir ebeveyn olmak için elinizden geleni yapın.

Çocuklarınızı farklı bir şekilde büyütmek için bilinçli seçimler yaparak, kendinize ve çocuklarınıza sınırlar yaratabilirsiniz, böylece ebeveynler ve çocuklar arasındaki sağlıklı bir ilişkiyi anlasınlar.

Ebeveyninizin size davranış şeklini değiştirmek zordur, ancak kendi hayatınızın olduğunu ve kendiniz ve aileniz için neyin doğru olduğuna karar vermeniz gerektiğini unutmayın.

7) Hayır deyin.

Ailene hayır demeye karar versen de istemesen de, ebeveynlerinle ilgilenmek için bazı şeylere hayır demelisin.

Bu, kendinize hayır demek anlamına gelebilir, ancak yapılacaklar listenizde sınırlar belirleniyorsa, kendinizi yakın çevrenizden ayırarak başlamayın.

Başka şeylere, diğer insanlara ve sizi geceleri ayakta tutacak şeylere hayır deyin.

8) Elinizden geldiğince yardım edin ve gerisini masaya bırakın.

Konu söz konusu olduğunda, narsist anne babanı idare etme konusunda bazı zor seçimler yapman gerekecek. Bazı tavizler vermen gerekebilir.

Kendinizi listenin en altında bırakmayın. Sizin ve hayatınız için neyin önemli olduğunu seçin. Ebeveynleriniz olabilirler, ancak bir yetişkin olarak hayatınızı yönetemezler.

İhtiyaç duyduğunuz yardımı alın, hayır diyemiyorsanız mesafenizi koruyun ve yardım etmek için bir program veya rutin belirleyerek kararlılığınızı oluşturmaya çalışın. Elinizden geleni yapın ve gerisini onlara bırakın.

9) Bunun senin hatan olmadığını kabul et.

Ruhunuzu iyileştirmenin ve narsist ebeveynlerinizin gölgesinden uzaklaşmanın son adımlarından biri, olduğunuz yolun sizin hatanız olmadığını anlamanız gerektiğidir.

Yani bu senin hatan değildi - içinizdeki bu narsisistik yolu sürdürmek için şimdi yapacağınız her şey sizin sorumluluğunuz olacak.

Kendi zihnine sahip bir yetişkin olarak, devam etmeye karar vermelisin. Ama şimdiye kadar olanları bırakıp bir sonraki kısma geçmelisin.

Aynı şekilde, ebeveynlerinize yönelik her türlü suçunuzu da bırakmanız gerekir.

Sonuçta, hayatınız için sorumluluk almanın en önemli adımı, başkalarını suçlamayı bırakmaktır.

Neden?

Çünkü hayatınızın sorumluluğunu almıyorsanız, talihsizliklerinizden başka insanları veya durumları suçladığınız neredeyse kesindir.

Olumsuz ilişkiler, kötü bir çocukluk, sosyo-ekonomik dezavantajlar ya da kaçınılmaz olarak hayatla birlikte gelen diğer zorluklar olsun, her zaman hatalı olan sizden başka bir şeydir.

Şimdi beni yanlış anlamayın: Hayat adaletsizdir. Bazı insanların durumu diğerlerinden daha kötüdür. Ve bazı durumlarda kurban sensin.

Ama bu doğru olsa bile, suçlamak sana ne kazandırır?

Kurban kartı mı? Mağduriyet vaaz etmenin hayali bir avantajı mı? Yaşamın tatmin edici olmayan koşullarının gerekçesi?

Gerçekte, suçlamak yalnızca acı, kızgınlık ve güçsüzlükle sonuçlanır.

Bu hisler ve düşünceler haklı olabilir, ancak başarılı olmanıza veya mutlu olmanıza yardımcı olmaz.

Suçu bırakmak, başkalarının haksız davranışlarını haklı çıkarmaz. Hayatın zorluklarını görmezden gelmez.

Ama gerçek şu ki:

Hayatın onlarla ilgili değil. Bu senin hakkında.

Suçlamayı bırakmalısın, böylece özgürlüğünü ve sana ait olan gücü geri alabilirsin.

Hiç kimse harekete geçme yeteneğinizi elinizden alamaz ve kendin için daha iyi bir hayat kur .

10) İlerlemeye karar verin.

İyileşmenin son kısmı eylem adımıdır: sizin için önemli olan yeni yönde hareket etmeye başlamanız gerekir.

Kim olduğun hakkında zaten çok şey biliyormuş gibi hissettiğinde, ilk başta kendini tanımaya çalışmak garip gelecek. Bu normal.

İyi olmayan şey, daha iyi bir insan olmaya çalışmadan narsist olmaya devam etmenize izin vermektir.

Gururunuzu bir kenara bırakın ve iyileşme sürecini başlatmak için yapmanız gereken işi yapın. Unutmayın, zaman alabilir, kabul etmek istediğinizden daha fazla kayabilir ve düşebilirsiniz, ancak oraya varacaksınız.

Ve senin ebeveynlerin? Ya yeni yaşam tarzınızı kabul edecekler ya da olmayacaklar. Ama bu senin sorunun değil.