Ne J.K. Rowling bize zihinsel dayanıklılığı öğretebilir

Hayat nadiren plana gider.

Zor ilişkiler, zehirli insanlar, sağlık sorunları veya kayıp olsun, bizi yıkma potansiyeline sahip şeyler her zaman vardır.

Yine de sayısız insan, karşılaştıkları zorluklara rağmen hayatta başarılıdır.

Sıradan görünen insanların neden olağanüstü şeyler başarabildiğini hiç merak ettiniz mi? Zorluklarına nasıl bakıyorlar ve zorlukların üstesinden nasıl geliyorlar?

Cevap zihinsel dayanıklılıktır.

Ve zihinsel dayanıklılık, hepimizin geliştirebileceği ve geliştirebileceğimiz bir şeydir. Siz ve ben dahil herkes zihinsel olarak sertleşebilir.

Bu yazıda, zihinsel dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olmak istiyorum. Zihinsel dayanıklılığın gerçekte ne olduğunu düşündüğüm şeyi, birinin zihinsel dayanıklılığını değerlendirmek için kullandığım basit bir formülü ve zihinsel olarak zor insanların 3 ortak özelliğini sizinle paylaşacağım.

Ama önce Harry Potter yazarı J.K.'nin ilham verici hikayesini anlatmak istiyorum. Rowling. Harry Potter serisinin çılgınca başarılı yazarı olmasının yanı sıra, şapkasında daha da önemli bir tüy var.

Bu ne?

JK Rowling, gezegendeki zihinsel olarak en zor insanlardan biridir.

Ama önce…

… Zihinsel sertlik tam olarak nedir?

'İşler zorlaştığında, işler zorlaşır.'

Hepimiz bir noktada bu sözü duyduk ve biraz klişe olmasına rağmen zihinsel olarak zor olmanın ne anlama geldiğini özetliyor.

Zihinsel dayanıklılık, karşınıza çıkan zorluklara zihinsel olarak hazır olmakla ve karşılaştığınız zorluklara karşı direnmekle ilgilidir.

Basit gerçek, hayatta barış, mutluluk ve başarının zihinsel dayanıklılık ve esneklik gerektirdiğidir. Aslında araştırma ortaya çıkmaya başlamak iş ve yaşamdaki hedeflerinize ulaşmak için zihinsel dayanıklılığınızın her şeyden daha önemli bir rol oynadığını.

Başka bir deyişle, yetenek ve zeka sizi yalnızca bir yere kadar götürür.

Zihinsel dayanıklılık, nasıl tanımlasanız da, daha yüksek başarı seviyelerine sahip bir yaşam sürmenizi sağlamak için sahip olmanız gereken temel özelliktir.

J.K. Rowling, örneğin

J.K.'yi tanıyor olabilirsiniz. Milyar dolarlık Harry Potter kitap serisinin arkasındaki beyin olarak Rowling. Şüphesiz, tüm zamanların en başarılı yazarlarından biridir.

Ama onun ilham verici arka hikayesine daha az aşina olabilirsiniz.

Nasıl bu kadar ünlü olduğunu hiç merak ettiniz mi? Çok başarılı?

Belki de olağanüstü yetenekli bir hayal gücü ve onu büyütmesinin yolunu açan yazma yeteneğiyle doğduğunu düşünüyorsunuz. Belki ailesi onu en iyi okullara koymuştur. Ya da belki tüm doğru insanları tanıyordu.

Gerçek şu ki, Rowling sahneye Harry Potter hakkında hikayelerle gelmeden önce, sadece cebinde bozuk para . Gerçek şu ki, romanlarını yayınlamadan önce, umutsuzca sonları bir araya getirmeye çalışan bekar bir anneydi.

Depresyonda, çökmüş ve aklının ucunda.

Rowling, okuma ve yazma sevgisiyle büyüdü. Oldukça normal bir çocukluk geçirdi, Exeter Üniversitesi'nde üniversiteye gitti ve bir süre öğretmen olarak çalıştı.

Genç bir kadın olarak hayat onun için iyi gidiyor gibiydi. Ancak, sadece yedi yıl içinde önemli zorluklarla karşılaştı. Annesi öldü, evlendi ve boşandı ve kendini işsiz, depresif ve geçimlerini sağlamak için mücadele ederken buldu.

Tanı konulduğunu itiraf ediyor klinik depresyon ve nasıl başaracağı hakkında hiçbir fikri yok.

Bu sorunlardan bazılarını hiç yaşadınız mı? Mali yetersizlik mi? İlişki sorunları? Depresyon?

Öyleyse, kesinlikle yalnız değilsiniz.

Herkes - dünyadaki en başarılı insanlar da dahil olmak üzere - zaman zaman aşırı zorluklarla uğraşmak zorunda kalır. Ancak başarımızı ve mutluluğumuzu belirleyen, bu zorluklarla nasıl başa çıktığımızdır.

Zor koşullarına rağmen, JK Rowling asla vazgeçme .

Hayatın kıvrımlı toplarının ona çarpmasına izin vermek yerine, ileriye dönük bir ivme yaratmak için sürekli ayağa kalktı. Başkaları onun sayılamayacağını düşündüğünde bile, o rüya görmeye devam etmek için bildiği şeyi yapıyordu; devam et.

J.K. Rowling'in zihinsel dayanıklılığı vardı.

J.K. Rowling hayatını değiştirdi

İçinde bir yerlerde, J.K. Rowling'in vazgeçmeyeceği bir rüya gördü.

Bazı kadınlar bunu istifa etmiş olabilir, bir sosyal hizmet uzmanıyla birlikte oturup kamu yardımı istemek zorunda kaldıkları için küçük düşmüş olabilir. Bazı kadınlar depresyon, keder ve korkuya yenik düşmüş olabilir.

Ancak Rowling her zaman yazmaya devam etti.

Kızını yürüyüşe çıkarır ve çocuğu kestirirken yazmak için küçük bir kafede dururdu. Onu depresyonundan kurtarmaya yardımcı olan yazıtı. Hikayesinde kendini kaybederken daha iyi hissettiğini söylüyor.

İlk Harry Potter serisinin birkaç bölümünü tamamladığında, onları umut ve dualarla on iki yayıncıya gönderdi. O inanç sıçramasını yaptı.

Hepsi el yazmasını reddetti.

Reddetme, çoğu insan için yutması zor bir hapdır. Rowling vazgeçebilirdi ama zihinsel sertliği onu devam ettirdi.

Sonuç? 1997'de Harry Potter ve Filozof Taşı yayınlandı. Sıkı çalışma sonunda karşılığını verdi ve bu Rowling için büyük bir dönüm noktası oldu.

O zamandan beri Rowling, Birleşik Krallık'taki en zengin kadınlar ve Harry Potter serisi 500 milyondan fazla sattı. Aslında tarihin en çok satan kitap serisidir ve filme dönüştürülmüştür.

J.K. Rowling, umut, azim ve özveri yoluyla herkesin mücadeleleri fırsata nasıl dönüştürebileceğinin harika bir örneğidir.

Zihinsel olarak inanılmaz derecede sert. Hayattan vazgeçebilir, sefil ve depresif yaşayabilirdi, ancak yeteneğini kendine olağanüstü bir hayat kurmak için kullanmaya karar verdi.

Kendi Zihinsel Dayanıklılığınızı Değerlendirmek

İyi haber şu ki, zihinsel dayanıklılık ve dayanıklılık herkes tarafından bilinçli ve dikkatli bir şekilde geliştirilebilir.

Şu anda zihinsel olarak ne kadar sert olduğunuzu düşünüyorsunuz?

Bir değerlendirme yapalım.

Psikologlar, müşterilerinin ne kadar dirençli olduğunu değerlendirmek için birkaç farklı dayanıklılık ölçeği kullanır. Hepsi, dünyayla nasıl başa çıktığınız ve onunla nasıl etkileşim kurduğunuzla ilgili benzer şeyleri ölçüyor.

Ancak kendi zihinsel dayanıklılığınızı değerlendirmek için bir psikologa görünmenize gerek yoktur.

Ne kadar dirençli olduğunuzu ölçmenize yardımcı olmak için, çeşitli ölçekleri, zihinsel dayanıklılığa ilişkin kendi bilgimi ve doğu felsefesinde öğretilen zihinsel dayanıklılığa yaklaşımları kullanarak pratik soruların bir listesini oluşturdum.

İşte kendi tepkilerinizi ve hayatta karşılaştığınız zorluklara karşı dayanıklılık seviyenizi anlamanıza yardımcı olmak için kendinize sormanız gereken 6 soru.

• Genelde pozitif biri misin? Durumlarda ve insanlarda iyiyi görmek için ortak bir çaba sarf etme eğiliminde misiniz?
• Stresle iyi başa çıkabiliyor musunuz? Stresli durumlarla başa çıkmak için stratejileriniz var mı?
• Başkalarından yardım istemekte rahat mısınız?
• Duygularınızdan bahsedebilir misiniz?
• Gelecek için net bir dizi hedefiniz ve bunları başarmak için bir planınız var mı?
• Yeni durumlarla veya beklenmedik değişikliklerle iyi başa çıkabileceğinizi düşünüyor musunuz?

İstediğiniz her şeyi başaramadığınız için sık sık hüsrana uğramış hissediyorsanız veya hayatta olabileceğiniz yerde değilseniz, sebebi direnciniz (veya yokluğunuz) olabilir.

Çünkü gerçekten tüm hayatı baştan başa alabilmek, elinizden gelen her şeyi başarmak ve kendinden şüphe duyan iblisleri yenmek istiyorsanız, zihinsel dayanıklılık bir zorunluluktur.

Ama bunu unutma.

İki insan kategorisi yoktur: dayanıklı ve değil. Çoğumuz direnç seviyelerimizin zamanla değiştiğini göreceğiz.

J.K. Rowling dayanıklılıktan yoksun değildi ve sonra bir gün sihirli bir şekilde aldı. Yolculuğu boyunca derinlere inmek ve zihinsel dayanıklılık ve inanç geliştirmek için yaşam koşullarını kullandı.

Mesele şu ki, herkes hayatının herhangi bir aşamasında dayanıklılığını artırmak için aktif adımlar atabilir.

Zihinsel sertlik bana nasıl yardımcı oldu

Vila'e odaklanmamın büyük bir kısmı, insanların zihinsel dayanıklılığını geliştirmelerine ve daha dirençli olmalarına yardımcı olan içerikler oluşturmaktır.

Bunu yapıyorum çünkü zihinsel dayanıklılık, birkaç yıl boyunca kendim öğrenmem ve pratik yapmam gereken bir şey.

Herkes gibi ben de dirençli olmadığım zamanlar oldu. Kariyerdeki aksaklıklar, sağlık sorunları ve zor ilişkiler - bunlar, 'çok zor' sepete koyup hayatımı raydan çıkarmasına izin verdiğim şeylerdi.

Ancak hayatımda mecbur olduğumu fark ettiğimde bir noktaya geldim her şeyin sorumluluğunu al hayatımda ve zihinsel olarak daha sert hale geliyor.

Altı yıl önce, hala evde yaşayan 20'li yaşlarımda gülünç derecede ortalama bir adamdım. Gündüzleri bir depoda kasa kaldırarak çalıştım ve geceleri kendime acıyarak kanepeye uzandım.

Hayat planlandığı gibi gitmiyordu.

Ben de başladım doğu felsefesini incelemek ve pratik dersler almak. Gerçek, harekete geçirmesi kolay stratejiler öğrendim, bu da artık hayatın bana sunduğu şeyle başa çıkabilecek donanıma sahip olduğum anlamına geliyor.

Zihinsel dayanıklılığımı geliştirmek, farkındalık ve pratik psikoloji üzerine dünyanın önde gelen çevrimiçi platformlarından birini oluşturmama olanak sağladı. Vila'in şu anda iki milyon aylık okuyucusu var ve her ay daha da büyüyor.

Zihinsel dayanıklılığımı geliştirmek ve zorluklarım karşısında daha dirençli hale gelmek için kasıtlı eylemde bulunmazsam bugün olduğum yerde olamazdım.

Zihinsel Zor İnsanların Üç Özelliği

Doğu felsefesini incelemek bana, zihinsel olarak güçlü insanların üç temel özelliği olduğunu öğretti.

Dirençli olmanın pek çok yolu olmasına rağmen, zihinsel dayanıklılığın bu üç önemli şeye indirgeneceğine inanıyorum:

1. Genel olarak olumlu bir bakış açısına sahip olmak

Zihinsel olarak güçlü insanlar, zorlukların üstesinden gelme deneyimine sahiptir, bu nedenle bunu tekrar yapabileceklerine güvenirler. Kötü olayları kalıcı değil geçici olarak görürler.

2. Duyguları yönetebilmek

Zihinsel olarak güçlü insanlar, bir şeyleri başkaları kadar güçlü hissedebilirler, ancak bu duygularla başa çıkabilirler. Onları nasıl hissedeceklerini, iyileştireceklerini ve onlarla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacaklarını öğrendiler.

3. Net hedeflere ve bunlara ulaşmak için bir plana sahip olmak

Zihinsel olarak güçlü insanlar zorluklarla başa çıkabileceklerini bilirler. Bu planlardaki değişiklikleri güvenle halledebileceklerini bilerek gelecek için planlar yapmaktan korkmazlar.

Basit gerçek şu ki, kelimedeki zihinsel olarak en zor insanlar bile zihinsel güçlükleri üzerinde çalıştılar.

Direnç inşa eden bir yaşam stratejisi

Direnç oluşturmayı bir yaşam stratejisinin parçası olarak düşünmeye başladığınızda, benim yaptığım gibi, bu, gerçekten düşünmeden hayatınıza dokunduğunuz bir şey haline geliyor.

Yeni e-Kitabımın tam da bunu yapmanıza yardımcı olabileceğini düşünüyorum.

Zihinsel dayanıklılığınızı artırmak için pratik, gerçekçi bir rehber istiyorsanız, göz atın Dayanıklılık Sanatı: Zihinsel Dayanıklılığı Geliştirmek İçin Pratik Bir Kılavuz .

Şimdi, zihinsel dayanıklılığın değeri tam olarak bir sır değil. Bununla birlikte, zihinsel dayanıklılık ve dayanıklılık, doğuştan sahip olduğumuz özellikler değildir - öğrenilmeleri ve geliştirilmeleri gerekir.

Ve bu e-Kitap size tam olarak bunu nasıl yapacağınızı gösterecek.

Bu e-Kitap hakkında

Her gün, şans verildiğinde sizi aşağı çekecek ve sizi orada tutacak kişiler, durumlar ve koşullar bizi zorlamaktadır. Bunlar şunları içerir:

• Zor aile ilişkileri
• Hayal kırıklığı yaratan romantik ilişkiler
• Zehirli insanlarla çevrili olmak
• Sağlık sorunları
• Mali ve varoluşsal krizler
• Sevdiklerinize üzülmek

Ama yalnız değilsin.

Dünyanın en başarılı insanları da dahil olmak üzere herkes, aşırı zorluklarla başa çıkmak zorunda kalıyor.

Zorluklarının üstesinden gelen ve başarıya ve mutluluğa ulaşan insanlarla mağlup edilenler arasındaki fark, zihinsel dayanıklılıktır.

Zihinsel dayanıklılık, yaşam için diğerlerinden daha iyi donanımlı olmak için her zaman taşıyabileceğiniz bir silahtır.

Hiç kuşkunuz olmasın, zihinsel olarak güçlü insanlar toplumumuzdaki en başarılı insanlardır.

Ve daha kişisel bir düzeye koymak gerekirse, zihinsel olarak güçlü ve dirençli olanlar daha mutlu, daha tatmin edici hayatlar yaşarlar.

İçinde Dayanıklılık Sanatı: Zihinsel Dayanıklılık İçin Pratik Bir Kılavuz , JK Rowling de dahil olmak üzere tarihin en zorlu 20 kişisinin temel özelliklerini gösteriyorum. Ayrıca size mevcut direnç seviyenizin gerçekte ne olduğunu nasıl keşfedeceğinizi ve en önemlisi, kendi zihinsel dayanıklılığınızı artırabilmeniz için 10 kolay takip edilebilir direnç geliştirme egzersizi sunmayı da göstereceğim.

Bu e-Kitap kimin için?

Bu eKitap zihinsel olarak daha sert olmak ve nihayetinde daha başarılı ve tatmin edici bir hayat yaşamak isteyen HERKES için mükemmeldir.

Bu alıştırmaları sürekli olarak uygulamak ve hayatınızdaki olayların sorumluluğunu üstlenmek için disipline sahipseniz (yani, herhangi bir 'kurban zihniyetini' ortadan kaldırmak), şunları yapacağınızı garanti ederim:

• Sarsılmaz bir güven geliştirin
• Her türlü zorluğun üstesinden gelmek ve üstesinden gelmek için zihinsel olarak donanımlı olun
• Daha iyi bir yere varana kadar kriz zamanlarında duygusal olarak 'kurşun geçirmez' hale gelin
• Daha fazla şans denemek ve sonunda hayatı kucaklamak için sakin bir güvene sahip olun.

Zihinsel dayanıklılık, yapıcı, odaklanmış ve mutlu bir yaşam sürmek için en iyi silahınızdır.

Çıkış yapmak Dayanıklılık Sanatı: Zihinsel Dayanıklılık İçin Pratik Bir Kılavuz burada ve bugünden başlayarak zihinsel olarak nasıl daha güçlü olabileceğinizi keşfedin.

---